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对自己好点，买个好椅子
作为一名久坐族，一把适合自己的椅子是非常关键的，不仅能呵护自己的身体，更能舒适自己的灵魂。思来想去，对自己好一点，就开始天天选选，最终选择了这款永艺的月光骑士。安装比较简单，一般男士都能完成，女同胞们要有点耐心，也没问题。坐起来比较舒适，腰撑，头撑设计的都比较到位，长时间使用下来感觉很不错，没有之前的那种疲惫感！这一款是没有搁脚的，建议大家考虑的时候买个带搁脚的，会更舒服，午休也方便！
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2023-11-13
减少跳绳次数，增加其他锻炼
今天体检，和医生聊了下跳绳心跳会加快的事情，医生给出的建议就是换一个运动，不要让心跳长时间处在极限状态。晚上跳绳跳了300个，以后最多就这么多了，后面加强些减脂训练，等体能上来了，再加强跳绳。不过，体能的减脂效果比跳绳差好多，不晓得是不是手环的测算不准确啊。
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2023-11-12
今天权当休息下
明天要去做下体检，今天晚上就不打算多锻炼了，稍微跳绳300个，拉伸20个。这个拉伸器还不太会用，不晓得需要做哪些动作，不过，虽然只有一根绳，还是有点累的。跳绳可能还是要换回无绳的，有绳的在屋内使用不方便，邻居还嫌烦。早点休息，明天继续！
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2023-11-11
开始组合练习，跳绳+健身
今天跳绳的数量比较少，300多，因为加了一些健身动作，不过健身动作没有办法拍照，所以放不上来。而且，今天朋友和我说，跳绳不能每天都跳，尤其是我这种基础差的更是如此，要有休息时间。胖子不是一天吃成的，减肥也是要一点点来。跳绳要做，但是要控制数量和时间！
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2023-11-10
再加100，来到700了
今天再加100个，总数来到700个，体力有些跟不上了，到底还是基数差。回头还是要降些回来，今天加了一个新的锻炼器具，这玩意应该叫拉力器吧？一共能装5根绳，我装3根拉不动，2根有点吃力，1根正好，哈哈，有点拉胯哈，不过就这基础，没办法。
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2023-11-09
今日，加100，一共跳绳600个
今天的跳绳数量加了100个，总数来到了，617个。跳绳连着跳了好几天了，昨天说今天出去快走的，也没有起得来，实在是天气太冷，被窝拉着我不放啊！不过每天的运动还是要有的，哪怕只有一会，也能感受到有些效果。所以，养成习惯，再增加数量！
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2023-11-08
感觉越来越好了
今天又跳绳了，感觉越来越好了！好几天没有快走了，明天要去快走一下，不过，天气太冷了，爬不起来啊。今天的跳绳基本都在无氧区，没有出现极限心率，这一点就感觉有些进步。对了，听人说，还可以无实物跳绳，不晓得你们有没有尝试过？
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2023-11-07
养发防秃，推荐试试这款
我不脱发，朋友脱发比较严重，偶然的机会看到这款产品，推荐给她，前两天问了下，说使用效果还不错，推荐给大家！中药提取，安全方面肯定没有问题，一套有两瓶，一瓶洗，一瓶育。从两个方面下手，促进头发生长。如果你有脱发，不妨试试看，指不定有很大的惊喜！
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2023-11-07
一口好牙，云南白药
之前买过云南白药的其他系列牙膏，用起来效果还不错，这一款国粹套装，说实话，第一个吸引我的却是包装！浓浓的中国风，妥妥的抓人眼球。每一款牙膏的效果都不一样，美白，护齿应有尽有，刷完之后口气清新了许多。个人还是极力推荐的！
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2023-11-06
换熊孩子的跳绳继续嗨
今天心血来潮，换熊孩子的跳绳跳了跳，一共508个，感觉良好！两个点，一是熊孩子的跳绳是真的轻，感觉甩起来没啥感觉，可能专为儿童设计的吧！二是，我总是心跳非常快，看样子不能老是跳绳和快走，要加入一些别的运动项目，早点把身体素质提上来！美好的一天！
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2023-11-06
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