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让一切自然呼吸，一本让你学会呼吸的指南
说到呼吸，相信大家都不会陌生，每个人无时无刻都在呼吸。但如果我问大家，你到底会不会呼吸？相信很多人说不上来。我们平时常见的主要有胸腔呼吸和腹腔呼吸两种方式。但是这本书告诉我们，我们平时会有7种呼吸方式，却只有腹腔呼吸是正确的。呼吸带给我们的好处显而易见，相信很多做瑜伽和冥想的朋友更是深有体会。这本书的核心理念和冥想有着异曲同工之处。通过正确的呼吸，我们能够做到提升睡眠的质量、免疫力的提高、心态的平和以及幸福的感觉。如果说你这个时候有压力，烦躁，郁闷，甚至说有心理的创伤，都可以读一读这本书，相信你能在书中找到答案，找到适合你的呼吸方法。
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2024-12-24
我愿意称呼它为8到12岁孩子最好的心理漫画书
8~12岁的孩子对周边很多事物都开始有了怀疑的情绪，这也是我们大家经常说的第1个叛逆期。在这个时候，他们对很多事情的对与错是与非，往往没有办法非常好的去了解。如果没有很好的引导，将对孩子的行事作风甚至三观产生非常大的影响。这一套《没毛病漫画心理学》在社交、情绪等6个方面，对小孩子目前经历的所有问题全部进行了解答，全面、详细！整套书采用漫画的形式，语言幽默活泼，非常适合孩子阅读，从问题或者疑问的状况开始，一步步吸引孩子深入探讨，并给出问题的解答和建议。除了孩子，成人也可以从中了解到孩子的内心世界和真实想法。这套书，值得推荐！京东图书11月9日到11日期间将会开启非常优惠的促销活动，做到图书2.5折左右入手，对于想买书的朋友，可以关注👉【京东图书双11促销】👈。
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2024-11-08
一书在手，天下无不可去之地！
每一次出门旅游，做了一堆攻略，到了地方才发现忽视了很多东西，而且，网上很多攻略也存在着不少的诱导性质，云里雾里的看不清真实需要的信息。如果你也和我一样，生怕到了一个地方，攻略完全用不上，那我就推荐你这本《2025中国自助游》。首先来说，大而全，可以说这本书一网打尽中国所有好玩的城市，每个城市的吃住购都会进行介绍，交通也有提及如何前往。对景点的介绍上，除了常规的推荐值之外，还进行了细致的划分，让你能够一目了然的知道这个景点所属的类型。重点是，这本书并没有诱导性的去吸引你，我去过的城市描述都和我体验下来的差不多，甚至比我体验下来的还要好，好在哪？好在路线规划，景点剖析和美食推荐上。如果你有出游的计划，我推荐你买一本带着，随时看随时玩。
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2024-09-02
当年我要是有这个，英语应该不会那么差
作为句号一生之敌的英语，一直是升学路上的一大障碍，也有那么一段时间狠下心来好好学习学习，但是，往往事与愿违，总是败在单词关。以至于到现在也是很多单词，能够认识，但是就是读不出来，想要读就要查音标，然后一点点的学。有了孩子之后，对英语有了很多的关注，机缘巧合之下，知道了自然拼读的力量。类似于中文的字读半边，自然拼读也是对英文单词的发音进行了大量的总结，不能说100%的单词都能通过自然拼读来轻松读出，最少87%的单词是可以的。现在给孩子在学习的就是这套《小学生英语自然拼读速学巧练》，一共3本，循序渐进，整个内容设计采用卡通风格，非常符合小孩子的喜好。所有内容都配有音频，扫码就可以听。推荐给大家，一起来学吧！
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2024-07-18
关于吃，你知道多少？这本《考吃》就是百科全库
一说到吃，大家肯定都有一肚子的知识点，但是要把关于吃的方方面面说的详细无比，估计没几个人能够做到！这本《考吃》从烹饪基础的水，火，油等开始讲起，到豆腐、鲫鱼这些食材，最后到东坡肉，佛跳墙这些菜品，全部都讲的清清楚楚，明明白白！在内容的编排上，作者从一个要素的起源，讲到故事，最后再深入讲解一下。例如水，从水的起源，讲到了水的分类，再对每种分类的水的作用也进行了描述，再最后，讲到了水的分辨方法，告诉大家水是如何区分好坏的。这本书是线装本，阅读起来非常有感觉，纸张方面也比较有触感，这一点值得点赞！美中不足的，是全篇引用的文言文比较多，对于我来说阅读速度就会变慢。不过，瑕不掩瑜，整本书的内容非常丰富，很多平时涉猎不到的内容都有讲到，可以说是一部关于吃的百科全书，非常值得大家入手一看！推荐各位历史爱好者和美食爱好者阅读！
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2024-02-07
从底层了解尿酸，方能更好的控制尿酸
作为让人困扰的第四高，尿酸可以说让很多人闻风丧胆，一旦痛风起来，说实话，要人命啊！但是，尿酸仅仅会引起痛风吗？并不是，尿酸和很多慢性病都有关联，常见的高血压，糖尿病，代谢综合征等等，那么，我们如何科学的去了解尿酸并学会降低尿酸呢？？答案就在这本书里，《疯狂的尿酸》🛒入手渠道各大平台都有这本书的销售，价格在50元左右，和健康相比，价格不贵！📖书籍简介作为营养健康领域深耕多年的戴维.珀尔马特博士，对尿酸进行了全面的研究，形成了这本堪称教科书级别的著作。✍️推荐理由这本书全面的阐述了尿酸的形成，与其他慢性病之间的关系，是如何相互影响的。全书共分为两个部分，第一部分讲解了尿酸的特性，对身体的影响，第二部分则是重点讲解如何降尿酸。📌阅读感悟说实话，读完了这本书确实对尿酸有了全面的认识，之前从未想过这些影响，只是简单的以为尿酸只会引起痛风。在降尿酸这一块，知识讲解的比较全面，具有全面的指导意义。对于食谱这方面，我的看法是学会其中的观点和方法，构建自己的食谱。整体来说，这本书非常值得一看，绝对有益！
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2023-12-09
运动渐渐步入正轨，多锻炼，没坏处
随着这些天的不断摸索，渐渐的找到了适合自己的锻炼方式，和大家聊一聊。如果基础太差，不要盲目追求效果，比如跳绳，跑步，这些运动，要控制心率的去做，看到心率过快的时候，就放慢下来，让身体处于有氧区。基础差，上来就无氧运动，肯定吃不消。
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2023-11-15
曲面屏贴膜神器，感觉换了个新手机
家里荣耀50的手机，钢化膜碎了，趁着活动买了一个新的，使用起来感觉还不错。💡好物描述本来想买闪魔的，但是没有对应的好的选择，就选择了第一卫的，这个品牌之前也购买过，使用体验还可以。一共三个膜，能够用三次，划算！📦开箱体验整体开箱使用下来，比闪魔差不了太多，就是贴膜神器稍微差点意思，但是也能正常使用。不晓得下一次用，这个神器还给不给力！🌿种草原因整个过程比较傻瓜式，使用起来也简单，女孩子轻松能完成的那种！🙋‍♀️推荐指数推荐指数，4.5星。
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2023-11-15
运动比较杂乱，但是目的只有一个
今天在公司加班，回来的路上是骑自行车回来的。大家可以看到有一个骑行的记录。回到家之后休息了一会儿，然后跳绳跳了400个。这一次不像之前这一次是有目的的，控制心率进行跳绳。可以看到整个过程中并没有出现之前那一种极限心率，这也算是我跳绳的一个尝试吧。总之一句话，体质基础差的话，不要做极限心率运动。
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2023-11-14
慢点跳绳，效果感觉很差
今天尝试慢一点跳绳，跳了340个，消耗寥寥，感觉效果比较差。不过想想也是对的，不能快速有频率的运动，体能消耗就会很差。尤其是这种时间很短的。后面补了30个拉伸，手环上没能记录。等这两天打卡结束了，准备做些别的运动了，天太冷了，出不去啊！
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2023-11-13
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