芝麻信用评估
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哈哈哈 
我睡眠一直都不怎么好，使用过很多方法…比如中医，花王蒸汽眼罩，褪黑素，香薰精油，最有效的还是褪黑素，5mg即可，一点钟还睡不着吃一片，最多吃两片。副作用就是第二天早上起不来，就是起来也还是比自然醒要迷糊。还有睡前喝牛奶确实可以提高睡眠质量，但是必须配合淀粉类东西一起，比如三片面包或者五片饼干等等，不能太多，吃撑了会长肉 ![[哭泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/91.png)
2015-03-18
