首页
好价
精选好价
全部好价
优惠券
白菜
社区
好文
资讯
众测
笔记
海淘
海淘导航
淘遍世界
攻略文章
百科
商品百科
品牌导航
商家导航
更多
值友福利
金融
汽车
旅游
品类导航
专题汇总
招聘专区
集团官网
商业合作
爆料投稿
好价爆料
写篇文章
视频上传
提报百科
创作活动
条新消息
条新评论
登录
注册
个人中心
我的关注
我的文章
我的爆料
我的笔记
我的视频
我的百科
我的评论
我的众测
我的消息
我的收藏
退出登录
个人主页
F351
+
关注
Ta好神秘,什么都没有留下。
注册8周年
・
签到1天
IP属地:江苏
芝麻信用评估
授权
后可查看具体分数
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构,授权后得到分数越高,代表信用越好
首页
爆料 1
笔记 2
评论 299
打造完美身材,跟着这个健身减脂计划一起变
亲爱的小伙伴们,很高兴在这里和大家分享一个简单易行的健身减脂计划,让我们一起在家轻松塑造完美身材吧!首先,我们来看看这个健身减脂计划的核心内容:1️⃣ 有氧运动:每周至少进行三次有氧运动,每次持续30-45分钟,如慢跑、快走、跳绳等。有氧运动可以帮助燃烧脂肪,提高心肺功能。2️⃣ 力量训练:每周进行两次全身力量训练,如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。力量训练可以帮助增加肌肉量,提高基础代谢。3️⃣ 饮食调整:均衡膳食,控制餐量,确保摄入适量的优质蛋白质、健康脂肪和低卡路里的碳水化合物。避免高糖、高油脂的食物。4️⃣ 睡眠充足:每晚保证7-9小时的高质量睡眠,有助于身体恢复和减轻压力。下面是一些实用的小贴士,帮助大家更好地执行这个计划:🔸 记录运动和饮食情况,监测自己的进展。🔸 找到一个健身伙伴,一起相互监督和鼓励。🔸 设定一个合理的减脂目标,比如一个月减重2-4公斤。最后,希望这个健身减脂计划能帮助大家实现心中的完美身材!如果你喜欢这个计划,请给我点赞并关注我的账号,我会分享更多的健康生活小知识哦!💪
+1
0
0
0
2023-04-02
小莫划船机测评
划船机是闲鱼收购的,本来是准备买mok16s,可是钱包不允许(主要是老婆不让)。当时是1050收的 ,感觉成色很新。说个细节这个品牌的划船机 ,它脚踏板后面是一体化钢加固 ,这个很好评,至少比野小兽强多了。 但是它的三角挡板儿还是焊接的 ,这个还可以接受。这款机子最被人喷的就是它的材质 松木材质 ,我是抱着玩1年,用坏了不亏,两年血赚。如果是要买全新的 我肯定不买这个,但是要是小黄鱼收购这个还可以考虑一下 。再说静音效果 这个机子它的导轨和滚轮都是pvc材质 ,不能和聚氨酯比较, 但也还可以 。我去看了万能的马爸爸那边 他们那就有聚氨酯的滚轮,有需要的可以找厂家定制一下 一个大概八元 其实也不贵 。还有人们常说它的水箱小 ,我不是这么想的。可能我是新手的原因 我把水加到水位线那个位置 拉起来还是很费力的 。这个机子总体来说还不错 ,新手入门 如果从小黄鱼捡一个还是可以的
+1
0
0
0
2021-10-31
43
关注
1
粉丝
本周关注热点
手慢无
+
关注
手速党人品帝
神价格
+
关注
前方神价预警
白菜党
+
关注
多点拆包乐趣
装修
+
关注
选购经验技巧
高端秀
+
关注
高大上聚集地
原创达人榜
1
乱买指南
2
supercoolman
3
老木曾雪菜
4
飞帆飞帆
5
歪我是小爽啊
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试