芝麻信用评估
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推荐个东西叫ASMR，直白点叫翻译颅内高潮，就是发出一些和白噪音频率相同的声音，睡前带上耳机听或者看，会觉得舒服放松一些，直接百度优酷B站搜就有很多ASMR资源供君选择。另外推荐吃谷维素和维生素B12，同时保证维B族摄入足量，神经就会放松一些。我从初中开始失眠，严重时低剂量安定根本没有用，如果失眠真的严重到影响正常生活，请马上去看精神科医生。
2017-08-14
