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过来人的产后心得！如果再做一次月子，这40件事我一定会注意！科学坐月子，拒绝月子病！！孕晚期的准妈妈一定要看！🌈40条月子攻略重点（具体看图）1️、关于生产当天（顺产/剖宫产）2、关于恶露3、关于洗澡4、关于哺乳5、关于运动6、关于饮食7、关于堵奶🌈经历后才知道的月子好物1、 一次性内裤月子期间不宜碰冷水，一次性内裤可以多屯点，我准备了40条十月结晶一次性内裤，纯棉的，独立小包装，超级方便。2、小夜灯夜间吸奶喂奶，观察宝宝状态比较方便。3️堵奶神器卷心菜：用保鲜膜包起来，用擀面杖擀出汁水，冰箱冷藏才有效果。蒲公英：药店都有，堵奶时煮水喝，不影响喂奶。4.吸管（吸管杯）产后躺着喝水或者喝粥超级方便。5.清洗器产后上厕所或者自己清洗私处时使用，超级方便。6.哺乳内衣不要偷懒，哺乳期间建议穿着，防止下垂。以上就是准妈妈在月子期间的一些注意问题，关于新生儿护理的小知识，参考之前分享哦

👉做家长的都希望自己的孩子健康聪明、个子高！大高个这件事七分天注定三分靠打拼！！因此后天努力也非常重要，我是认真请教过️的，把握这三点，不错过宝宝的成长黄金期！（附身高对照表）·✅深度睡眠生长J素的分泌高峰是在夜间10点到 凌晨1点左右，所以为了让孩子尽快进入深度睡眠，尽量九点半之前就要睡觉了。睡前不要让孩子看手机等电子产品或者做剧烈运动，可以做10分钟的拉伸，不仅有助于睡眠还能舒展身体。⚠️另外注意，睡觉时💡不要开小夜灯哦！·✅适当的运动每天至少1小时的户外运动，对于孩子的身体和眼睛都是很好的，小月龄可以进行跑跑跳跳的运动，大孩子可以做跳绳、摸高、跑步、游泳、篮球、羽毛球等。·✅合理饮食孩子长得好不好，关键在于吃的好不好！👉一日三餐正常吃饭，少吃零食不占用三餐的进餐量，多吃优质蛋白、钙、维生素含量丰富的食物，每天至少一个鸡蛋和一杯牛奶。👧🏻1-3岁钙的摄入量是600mg/天，4岁后不低于800mg/天，尤其挑食的宝宝更要及时给予补充，避免营养跟不上，生长低于同龄孩子。很多家长只知道给孩子补钙，却不知道单一钙的吸收力低，要和维D、维K搭配，才能让钙元素更好的吸收利用！✨我家闺女不是很爱喝牛奶，吃饭也有点挑食，我直接给她吃的健敏思家的小蓝盒液体钙，这款不含8大过敏原，敏感宝宝也能放心吃～✅其他注意事项定期测量身高监测骨龄及时了解孩子的生长发育情况，出现问题可以及时纠正。

有没有感觉今年的🦠尤其多！尤其是孩子一不留神就中招了！这都是自护力下降，体质差所致，因此增强体质，提高自护力💪🏻才是关键。然而身体的免Y系统需要足够的营养支撑才能更好地运作，充足的营养是免Y系统的“后勤保障”， 一旦营养缺乏，孩子的健康就会受到影响，4-10岁是孩子免Y系统快速发育时期，更要重视起来！💁🏻‍♀️提升自护力的方法：✅适当运动1、 每天2小时的运动时间，既能保护孩子的视力也能锻炼身体；2、 小童可以做一些跑跳的运动，大些的孩子可以跳绳、篮球、羽毛球等。✅充足睡眠每天保障8小时以上的睡眠，晚上10点前入睡，充足睡眠有助于维持免Y健康。✅均衡营养1、多吃含蛋白的食物和维生素的蔬果。2、合理补充营养素，比如微量元素含量虽小，却有强大的生物学作用。所以日常饮食要种类丰富，这样吃进去的食物转化成身体所需的营养，身体的防御系统自然就变得强大啦👉但其实保持营养均衡很难，尤其孩子容易挑食，辛辛苦苦做的饭，吃两口就不吃了，长此以往，很容易缺乏各种营养素，体质变差，特别是很多维生素不能自身合成，所以额外补充很有必要！另外，维生素和锌、硒等矿物质是相辅相成的作用，也就是说不要单独补一种维生素，要选择复合维生素一起补充才能更好的发挥作用，从根本上加强体质。小糯米就是属于挑食、不爱吃菜的孩子，体重半年都不长的，我也是对比了很多品牌后选择了🔜善存儿童维生素软糖，在配方上考虑到了4-10岁儿童所需的营养元素，酸酸甜甜的~完全是小朋友喜欢的，根本不用提醒 ，每天主动追着要吃🤷🏻‍♀️原料很干净！！无色素和人工甜味剂哦，不怕孩子吃了之后小黑牙🦷复维的补充是个持之以恒的事情，家里有同款体质的娃，赶紧吃起来吧~

🚩还没有入手婴儿车的妈妈们注意了！！婴儿车作为宝宝囤货之一的大件，如果不想走弯路，一定要先把下面的几个问题搞清楚👇尽可能根据自己需求做出取舍~1️能否双向推行？转向的方式是什么？✅小月龄宝宝非常需要反向推行这个功能，可以面对面进行互动和观察宝宝状态，选择可以直接转向的婴儿车！使用起来更方便。很多婴儿车是需要把座椅搬起来才能转向，这对于独自带娃的妈妈来说特别麻烦，甚至宝宝不会走的时候出门根本换不了向，试问出门在外你放心把宝宝抱起来交给陌生人吗？而抱着宝宝又怎么搬座椅呢？2 收车方便性及车身重量新生儿时期出门的机会不太多，等孩子到了稳坐期之后，经常会带孩子出门，一个婴儿车的轻便就显得比较重要。尽量选择可以单手收车或者一键收车，重量在6-8kg的婴儿车。3．婴儿车是否护脊？避震？宝宝1岁内大脑、脊椎都非常脆弱，经不起颠簸！婴儿车的避震效果要好（4轮减震>2轮减震）。新生儿宝宝脊柱呈C字形，不能久坐，选可坐可躺两用型婴儿车。 4 .车的承重及座椅大小婴儿车座椅的宽度尽量在35cm以上，承重越大越好，这样胖宝宝大宝宝都能用，使用年限也会长。5. 认证：很多妈妈会忽视这一项，车子的质量过关是基础，一定要有中国3C认证。懒人总结✅经常外出遛娃，追求轻便和颜值的家庭可以选dm大白车（图4），车子只有6.5kg，又轻又稳，可坐可躺，它的配色很赞，推出去回头率超高！✅如果是新生儿使用可以选一体护脊的艺术家（图5），车车的座椅是蛋壳型包裹设计，对宝宝的脊柱比较友好，车子有8kg。✅有电梯的家庭可以选Cybex（图6），车身重11.8kg，推行比较平稳，这款车的设计不累腰，但座椅有点窄不适合胖宝宝。✅追求避震预算充足的家庭可以选bugaboo bee5（图7），座椅比较宽大，对胖宝宝友好，推行平稳，避震效果好。马上双11了，准备入手婴儿车的姐妹们，这篇攻略一定码好了，多看参数综合对比，选出适合自己需求的婴儿车~

👉做家长的都希望自己的孩子健康聪明、个子高！大高个这件事七分天注定三分靠打拼！！因此后天努力也非常重要，我是认真请教过️的，把握这三点，不错过宝宝的成长黄金期！（附身高对照表）·✅深度睡眠生长J素的分泌高峰是在夜间10点到 凌晨1点左右，所以为了让孩子尽快进入深度睡眠，尽量九点半之前就要睡觉了。睡前不要让孩子看手机等电子产品或者做剧烈运动，可以做10分钟的拉伸，不仅有助于睡眠还能舒展身体。⚠️另外注意，睡觉时💡不要开小夜灯哦！·✅适当的运动每天至少1小时的户外运动，对于孩子的身体和眼睛都是很好的，小月龄可以进行跑跑跳跳的运动，大孩子可以做跳绳、摸高、跑步、游泳、篮球、羽毛球等。·✅合理饮食孩子长得好不好，关键在于吃的好不好！👉一日三餐正常吃饭，少吃零食不占用三餐的进餐量，多吃优质蛋白、钙、维生素含量丰富的食物，每天至少一个鸡蛋和一杯牛奶。👧🏻1-3岁钙的摄入量是600mg/天，4岁后不低于800mg/天，尤其挑食的宝宝更要及时给予补充，避免营养跟不上，生长低于同龄孩子。很多家长只知道给孩子补钙，却不知道单一钙的吸收力低，要和维D、维K搭配，才能让钙元素更好的吸收利用！✨我家闺女不是很爱喝牛奶，吃饭也有点挑食，我直接给她吃的健敏思家的小蓝盒液体钙，这款不含8大过敏原，比较放心！✅其他注意事项定期测量身高监测骨龄及时了解孩子的生长发育情况，出现问题可以及时纠正。

筋膜枪近期真的很火，不仅可以在运动后放松肌肉还可以缓解日常生活中身体的疲劳。但有些小仙女还不太清楚筋膜枪是怎么使用的，今天给大家分享一下。✅筋膜枪的工作原理筋膜枪是通过高速的震动，瓦解乳酸堆积、缓解肌体疲劳、让肌肉和神经达到深层放松。因为在进行剧烈运动后身体会产生乳酸，如果不及时舒缓放松，肌肉会出现不同程度的酸痛感。❎筋膜枪的错误用法（图1）❌不要对着关节，骨头突出部位、血管和神经密集处击打；❌头部和颈部的侧面及前侧都不可以使用；❌不是时间越长、越痛就越有效（每个部位不要超过3-5分钟）✅正确用法（图2-图5）1、筋膜枪要顺着肌肉的纹理与走向来击打，先用低档寻找痛点再逐步加大到适合档位，每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。2、不同身体部位搭配不同的按摩头，更利于肌肉放松，具体看图6的教程Ps：如果是不受力的人可以用减震头或者是垫上毛巾再使用~👉另外，筋膜枪是用来松解肌肉、缓解肌肉酸痛的，不能用来减肥哦！！我是产后经常会腰酸背痛，有娃的妈妈都懂！一天下来，不仅手臂酸痛腰都直不起来了其实都是乳酸过量堆积引起的不适这时使用筋膜枪能够刺激深层肌肉加速乳酸分解，很好的缓解身体酸痛产后妈妈一定要试试👍🏻注意：专业的筋膜枪基本一分钟在3000转不经常健身的姐妹，不要买超过3600转的筋膜枪以免误伤肌肉！我用的是倍益康的mini按摩仪有巴掌大小，比较适合女生使用总之我个人还是很喜欢的！

​从出生后小糯米就一直侧睡，🤷🏻‍♀️很快变成了舟状头（图1：超级大的后脑勺）用了两个月的时间慢慢调整成了小圆头，所以宝宝头型有问题的也不要着急，先判断是什么头型，再来有目的的调整~✅不同月龄宝宝睡姿0-1月：侧睡为主+平躺为了防止宝宝呛奶，👩🏻‍⚕️都叮嘱要左右侧睡，但很容易睡成舟状头，可以在宝宝醒着的时候平躺，大人一定在旁边（刚喝完奶不要平躺）。2-3月：侧睡为主+仰睡为辅侧睡为主，白天大人在旁边时，适当仰睡辅助；醒着的时候也可以多趴，预防睡偏。4-6月：侧睡+仰睡左右侧睡➕平躺交替来，注意观察宝宝头型，及时调证睡姿，哪里凸出来睡哪里，给扁平位置留出生长空间。7- 12月：定型期这个时候头型基本固定了，还是需要多角度轮流睡，避免睡偏。✅不同问题头型调整方法不同♦️左/右偏头可以选择一个三面设计有抽绳的定型枕，固定宝宝睡姿，适量调整抽绳的高度。✅如果宝宝本身就是圆头了，切记要左侧睡+右侧睡+平躺睡交替！✅关于婴儿定型枕睡头型可以借助定型枕，但大人还是要多上心不能偷懒，为了睡头型我用过多款定型枕，这里提醒妈妈们不能调节角度的定型枕就不要买了；不知道选哪款的妈妈们，可以试试嫚熙软管婴儿定型枕，整体是一个3D凹槽的设计，三面都是可以调节的，它的上边，左右两边都有抽绳，可以根据不同头型调节角度；颈部贴合区，没有高度，不用担心压迫脊柱，适合小月龄宝宝用。总之睡头型是个漫长的过程，祝大家都能给宝宝睡出漂亮的圆头。如果有不懂的，可以评论交流呀~​

孩子的身高一直都是父母比较关心的话题，尤其一旦发现自家孩子身高没有达标就会开始着急担心。今天跟大家分享一下，如何抓住后天因素，养一个高高壮壮的孩子！🏃🏻‍♀️运动♦️尽量每天2小时以上的室外运动时间，既能保护孩子的视力也能锻炼身体；♦️小童可以做一些跑跑跳跳的运动，大一些的孩子可以做跳绳、摸高挑、引体向上、羽毛球等。🙅🏻‍♀️像举重等一些负压锻炼会抑制孩子的身高，不建议孩子经常做。🥛饮食营养补充是儿童身体成长的重中之重！很多孩子吃的多不长个，只会横着长，那是因为你没吃对。（图2-3）♦️饮食应注意多样化，种类和营养都要丰富！♦️平时多吃高钙、高锌、高蛋白的食物，少吃甜食和油炸食品♦️少吃多餐，更有利于营养的吸收，并且可以缓解食物对胃肠造成压力。♦️睡前不要让孩子吃的过饱，避免增加肠胃负担，影响睡眠◾️日常饮食一定要注意钙元素的摄取！像糯米这个阶段每天需要摄取600-800mg的钙元素，光靠一日三餐，孩子的钙量摄入是远远不够的，所以我还会泡两杯合生元儿童奶粉给孩子喝。◾️当初选这个奶粉就是看中了它的钙力高组合，里面含“高量有机钙+乳钙”，不仅钙量丰富，还搭配了“维生素D”帮助加强吸收，补钙效果杠杠的👍🏻！😴睡眠♦️因为夜间是生长素分泌旺盛时间，特别晚上10点到凌晨1点是分泌旺盛的时间，尽量要让孩子在这段时间内处于深度睡眠状态，养成良好的睡眠习惯。♦️糯米基本都是在晚上8:30-9:00之间入睡，一直保持早睡早起的状态，也为好身体奠定了坚实基础。♦️注意睡前不要让孩子情绪太兴奋或者做剧烈运动哦本期的分享就到这里了，只要掌握科学方法，相信每个宝宝都能长为的“小超人”！​​

你们要的千元婴儿车测评来啦~用了几天时间做功课，研究了每辆车的特点，选了市面上的5款🔥婴儿车做测评，有相同需求的宝宝们可以来抄作业🙋🏻‍♀️作为用了4台车的过来人，先根据自己经验和需求进行排除，这样就能轻松选出了自己心仪的推车了~✅排除筛选法（图5）① 推行顺畅：小车轮的不选！车轮要＞6寸，太小的不够稳。② 双向推行：拆座换向的不选！一定要选推杆换向的，一个人轻松搞定。③ 一键收车：收车费力的婴儿车不选！对于经常外出的妈妈来说，一定要选可以单手自动收车的。④ 靠背调节：无法调节椅背的婴儿车不选！能按照需求无极调节的更好。⑤ 座椅舒适度：座椅小的不选！座椅宽度＞38cm，长度＞80cm，孩子躺坐舒适度好，使用时间更长。⑥ 安全认证：没有认证的不选！中国3C认证是基础，有欧标认证更好。另外推车要有侧面防护，防止宝宝发生意外滑落。✅个人经验（图6）√顶棚设计：遮阳棚要大并且能防水防紫外线的，另外要带有可视天窗。√收车方式：入手前问客服要收车视频，选真正能做到一键自动收车的。√车身重量：稳定性和避震性跟车自身的重量挂钩。√座椅角度：婴儿车不是180°平躺的才好，合适的角度在170°-175°。结合以上几点我选择了帕琦的小骑士pro婴儿推车，可以用到4岁！出门实用性很强！说一下我看中的点，姐妹们可以参考一下找思路哦🔺车重：车子在7kg左右，能兼顾稳定性，又是我们可以单手拿得动的。🔺收车：车子不仅可以一键自动收车，收车后还能直立拉行🔺换向：这款是推杆直接换向的，比起拆座换向更便捷省力，也不会打扰睡眠中的宝宝。🔺座椅：它的宽度40cm，长度86cm，胖宝宝也不怕，而且躺坐舒适度好，使用时间也更长。🔺认证：推车不仅有中国3C认证，还有欧标EN1888双重认证，推车的侧翼防护，能防止宝宝意外滑落！√其实不管哪款车子，都有自己的长处和不足，根据自己的预算和需求选就可以了~​​

每个新生儿出生后都会经历“肠胀气”这个难关，面对每天不停哭闹、落地醒的宝宝，除了孩子受罪，父母也被折腾的筋疲力尽，所以今天把我家战胜“肠胀气”的经验分享给大家~✅我家肠胀气症状如下（图1）：√喝奶频繁√落地醒，经常要抱睡√夜醒频繁，严重的时候不到1小时一醒√肚子咕噜咕噜响√臭臭会有泡沫，经常放💨会蹦出臭臭√睡觉不踏实，半个小时就醒✅肠胀气的原因（图2）婴儿胃肠道娇嫩，发育不完全，护理不当很容易出现肠道产气过多的情况，可以对照图2自查。✅缓解方法（做法见图3-4）1、红豆包：可反复使用，注意不要烫到宝宝。2、艾叶鸡蛋饼：一天2~3次。3、粗盐包：每次10-15分钟，敷完会排气💨。4、陈皮水：先少量喝观察下奶量变化。5、拍嗝喂奶后如果睡着了，让孩子在自己身上趴10-15分钟再放下。6、排气操：曲腿压肚子这个动作每次做都会排气。7、排便:注意保持距离。8、防胀气奶瓶：宝宝喝奶时很容易喝进去空气，选择防胀气奶瓶提前预防。💟个人经验分享妈妈们还要注意，不要等孩子出现肠胀气了，再想着如何去缓解，还是需要提前开始预防。亲喂的妈妈，要注意含接姿势，宝宝嘴张大包裹住RY，而不是RT，另外日常饮食也要忌口奶瓶喂养时不要让宝宝平躺，尽量使用防胀气奶瓶，可以减少空气的吸入。现在的防胀气奶瓶一般有回气孔、导气管和底部回气孔三种，因为导气管的配件多，不容易清洗；我更喜欢有底部回气孔设计的防胀气奶瓶，像世喜新生儿奶瓶🍼，就是在奶瓶底部做了回气阀设计，宝宝喝奶时通过底部回气🌬️不会产生气泡，从根本上杜绝了气泡奶，这样孩子喝奶的时候就不会把空气喝进去了~肠胀气的概率自然也大大下降了另外不管质感还是形态就和妈妈neinei一样👩🏻‍🍼，超级仿真，不会RT混淆！对混合喂养的妈妈来说也太贴心了√新生儿肠胀气预防是关键，尤其每天用的奶瓶要提前准备好，让孩子少受罪，祝所有正在经历肠胀气的宝宝们都成功度过！！​​