芝麻信用评估
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我跟你也差不多，身高180，三个月22斤，早餐吃比较多，但几乎不摄入脂肪，中午主要是水果，晚上正常吃，但减少主食和脂肪。早上8公里，晚上俯卧撑+卷腹+平板，每周至少四次。减肚子效果很好。腰围从88到现在76
2020-06-12
