芝麻信用评估
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Isaia就是贵，但是运气好多找找奥莱清仓1500左右可以到手，这个是相当有竞争力的价格了。这个价格不用什么自行车了，重要场合hold全场。
2019-07-12
肩部在俯卧撑的训练过程中我感觉是最先成型的，因为俯卧撑锻炼到胸部需要其他肌肉的支撑，胸部没有练到的前提下肯定是其他部位得到锻炼的。而且感觉肩部锻炼你写的没错，不需要太大重量的刺激，标准动作＋多次就可以有很好的效果～所以单纯为了有线条和穿衣服好看 自己练真的足够了。
2018-05-07
谢谢，自重训练效果的确比较慢，但是容易坚持也方便，身材保持难度相对比较小。去健身房坚持训练几年甚至十几年太难了。
2018-05-06
线条怎么会难呢……不管有没有大块肌肉只要体脂率低并且有基础无氧训练就行啊。不用15%这么低低体脂率17%以下就行，放宽要求20%以下都行，15%很好保持啊，我中餐照吃粗粮精粮混合注意蛋白质摄入控制盐和油，常年空腹14.7%晚上15.3%。
2018-05-06
