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都到手了，怎么可能不是这款，我闲置已经出了都。。。。

正能量：
1、毅力值得肯定，减肥不是一天两天，一个月两个月的事，坚持必然有收获，倒在门口的人占大多数
2、有条理，从准备工作到具体实施都比较清晰，有很强的目的性
负能量：
1、关于蛋白粉的那一段非常不认同，太片面了，具体原因freeze-29哥们解释的我觉得挺好的
2、个人认为不做抗阻训练的有氧运动都是耍流氓，尤其是男性（想变成韩版男生除外），增加肌肉能增加代谢率，能消耗更多的热量，很简单的道理，再一个，楼主把增肌想的太简单了只能说。。。这个东西不是你想不想要有的问题，是能不能练好的问题

同款M，身高184，体重185，健身7年，属于比较壮的类型，穿这个衣服都比较肥大。。。

身高183，体重185，健身5年，完美驾驭M，给大家做参考

盯着这鞋很长时间了，不过价位的原因。。。。另外想问下尺码的问题，买过一双UA的跑鞋，跟NIKE一样，这双如何？

有区别？分别如何设置？

瘦是够瘦了，下一步可以抗组锻炼了，让线条更明显些

咨询楼主高手两个问题，希望能不吝赐教：
1、伤病：之前由于缺少必要的热身，手腕拉伤，做类似拧手巾之类的动作时候手腕处疼痛，已经持续快4个月了，咨询过一些健身房的朋友，好像也没有太好的办法，现在开始用热水泡手腕处，有什么好的建议吗？
2、准备夏天准备进行第一次刷脂了，单车和跑步机感觉比较枯燥，有什么效率比较高的方法没？

左右手腕现在都受伤了，他奶奶的，闹死心了，没办法只能养，估计又的几个月，发誓下回一定要充分热身，受伤恢复的时间太长了

个人觉得最开始也不算是弯路，只不过是效率不高而已，冬天我也不认为适合减肥，最主要是身上不出汗，不过瘾。对有毅力能坚持的人很是佩服，健身4-5年了，就是确实对自己的那股狠劲，最近测体脂，竟然是超重肌肉型，看来是适合跟楼主学习了，准备刷脂喽，另外楼主，你的食谱我也想要清晰大图，能否发一下