芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
先不着急练习浮板打腿，先用腿和脚感受水的阻力，坐在池边就可以尝试，找到鞭状打腿发力的感觉；然后站在池里，尝试自由泳打腿踩水，注意收紧核心，没事在家里多跪坐压压脚踝
2019-08-09
换气可以先在池边练习，先不打腿，单练入水鼻呼出水口吸；再练单手扶池壁，头靠手臂转头呼吸，不要怕鼻腔或口腔进水，呛水是水感问题，要循序渐进地练习
2019-08-09
