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#居家运动攻略#发表一下个人最近的一些运动体会 以前140斤的我两三年骤增到180斤，最高时接近200斤，变胖以后感觉身体机能变差很多，整个人没精打采的。刚好今年收到减肥大潮的影响，加入减脂队伍，通过控制饮食量（以前有点暴饮暴食），搭配跳绳和switch健身环运动，断断续续一个月时间已经瘦了十斤了，整个人也感觉精神头更旺了。总结一下还是少吃多运动，给自己心理灌输正面积极的观念，告诉自己瘦下来身体健康了、穿衣服好看了，整个人也就更自信了。不要有心理压力，不是说必须严格按照计划一天接一天的锻炼，漏掉一两天也是可以的，关键在于能够持续的运动和控制饮食量。加油相信你也可以的！
2022-10-21
