对 是的 现在只希望能把线条练紧致点
狠下心坚持了三个月，现在维持体重，没之前那么严格了
目测你性别男…
随意控制…这真是性情中人…
这个弹力带全身都可以练，当然你也可以选那种像绳子的
我每顿都吃饱了，没让自己饿着。多吃饱腹感强，热量低的健康食物。
减脂期少吃点，后期就恢复饮食加运动维持。
优质的碳水和蛋白质千万不能少，调理一段时间就会好了
我没有精确算热量，推荐用“薄荷健康”
一个月掉8斤还勉强接受，一周有点快了哦
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