芝麻信用评估
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有氧30分钟才消耗脂肪的说法早就被辟谣了。但是按照这样来运动是没问题的，因为目前最新的结论是：整个运动过程都是有脂肪参与供能，只是比例不一样，但有氧的前20-30分钟主要消耗内脏脂肪，之后皮下脂肪才开始参与供能，所以还是建议至少有氧30分钟以上。
2016-10-31
要不是刚买了神舟1999笔记本，肯定就下手了！
2016-10-19
