人字桩,配合着手上动作,有点类似太极拳,但简单很多。很多年没练了,现在主要是骑自行车和长跑。
为了能在山顶抽一根,专门买了一个,黑色款的,五一去爬山,4300海拔也能点烟。还带了一个cricket砂轮打火机,时不时的打不着。
少年时练过一段时间的站桩,确实有很神奇的体验,对于记忆力和运动反应能力都有明显提高,所以我相信八段锦的功效,如果本身体质比较虚弱的,不能剧烈运动的,练练这个肯定有好处。
心率因人而异,220减去年龄是保守算法。对于经常运动的人来说,可以用最大心率和心率区间来参考。最大心率是自己在大负荷训练时的实测心率。
迪卡侬能量胶的出胶口比较小,跑步时候真急人。优点是撕开后,上面的部分和胶袋还连着,不会乱扔。
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