芝麻信用评估
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简单的说吃进去的能量不会无故排出，不是消耗掉就是变成脂肪和糖元储存起来。所以想要减重就是控制能量的摄入（管住嘴，少油腻多蛋白）和加大能量的消耗（迈开腿，多运动）。至于30分钟有氧比20分钟效果好唯一的原因就是多运动了10分钟，多消耗了能量。
2015-08-28
