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先介绍本人的情况：可能是因为给自己压力太大了，睡眠质量就一直不好，特别容易焦虑失眠。睡不好第二天还会头疼一整天，这个把我折磨得掉发都变多了。要知道，成年人的每一个头发都很珍贵~哭了~尝试好多缓解的方法，都不是很奏效，直到种草了云南白药脑力康按摩推拿仪，真是救了我的老命！它使用的是更强的电磁技术，很适合像我这种失眠较为严重的患者~—你看它这个“头盔”，不仅带起来很酷，而且能精准头部的5大穴位，直达大脑皮层深处，效果也是来得更直接明显的🐮。同时，避开皮肤表面的神经末梢，使用过程中不会带来疼痛感，老人和儿童也是可以放心使用的~更重要的是，还拥有国家二类医疗器械认证，不是什么没有安全、品质保障的杂牌子，可以放心使用。总的来说，使用下来的感觉就是很爽很舒服！—😆我每次用都是直接头上酷酷的“头盔”，直接按摩20分钟，就刷几个短视频的时间，头疼就能缓解很多了，当天晚上基本是能比平时更早入睡了，睡得比较踏实。睡个好觉后，第二天起来精神都好多了~同时，操作也蛮简单的，🤔要是买给爸妈或者家里长辈使用的话，也可以轻松易上手。最后，根据我的经验，我是建议睡前一个小时使用，效果更好！每天用一次就可以了，每天使用，差不多半个月，睡眠就慢慢恢复正常了。

隔壁工位的美女，原先每天都得整一杯奶茶，但这两天喊她拼个单竟然被严辞拒绝了，一问才知道这个朋友竟然已经戒掉了奶茶，改成了一天一支云南白药气血康，她原话是这么说的：喝奶茶也是喝，喝这个也是喝，不如换成更健康的喽。事实上换成云南白药气血康之后，她的状态确实有些改善，原先嘴唇比较苍白，现在感觉红润了一些（我女的，不是LSP），还变成了云南白药气血康的自来水，逢人就发一支。不过确实云南白药气血康的产品质量过硬，被她“推销”过的，都准备趁双十一买入了。其实人上了年纪，特别容易气血亏虚，轻则疲懒无力，重则导致头晕、免疫力降低，一旦出现以下情况，就意味着需要好好调理一下了：1.精神不足，神思涣散2.头昏眼花、心悸气短3.疲倦乏力，全身没劲，经常犯困4.面色萎黄、四肢畏寒5.如果女性气血不足，可能会导致经血变少这里再给不了解的朋友，介绍一下云南白药气血康，它主要有以下3个优点。优点1：纯植物成分，配料干净云南白药气血康口服液萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华，温和补益不上火。优点2:小瓶分装好携带省去了传统中药的麻烦，气血康口服液用棕色的药用玻璃瓶装着，可以随手揣在兜里带走，出门也方便。优点3：口感微甜不苦涩特别添加了蜂蜜和蔗糖，让口服液喝起来没有中药味，不用苦哈哈的另外备糖了。气血亏虚了，首先是调整作息时间，如果比较严重的话，就可以喝点中药，或者上面说的云南白药气血康口服液。我自己之前也给我妈买过，之前不懂事，在药店买的还真不便宜，后来才开始在网上买。药店活动价格大概30支255元，送两小盒6支装，现在旗舰店可以做到70元20支，算是合适的入手时机啦，另外可以趁着活动多囤几盒，要知道中药成分的一般都是按疗程服用的，坚持才能有效果。

早几年仗着身体好，体检都是跟着公司的基础体检，从来也没额外添加什么项目。生了孩子之后开始有点“杞人忧天”了，身边经常听到查出来就是晚期的癌症，肝胆功能问题，乳腺甲状腺更加是重灾区，不要以为坐在办公室不辛苦就不会得病了啊！这次选了瑞慈的精英体检，主要是看中有肿瘤筛查，肝肾功能比较全（肝功能七项），还有血脂也要好好看看，其实很多很瘦的人反而血脂高，和常见坐着不动有关系的。瑞慈环境比较好，门店也多，就近去很方便。希望大家都有个好身体呀！

国牌jnby旗下的jnby home，东西质感完全不输大牌！买了个杯子超好看，很想把三个颜色都买齐！

这几年身边的人总是有查出这种那种的毛病，生完孩子后更加有点“怕死”。不满足于公司给的体检，项目都太基础了。给自己买了一份更加详尽的体检套餐。几个重点项目大家可以关注一下：肿瘤筛查，幽门检测，椎体增生（办公室人群多少都有点），女性更加要关注乳腺，甲状腺等高发疾病，我妈就是甲亢，表姐也是甲状腺有问题，所以我自己对这个特别关注。爱康的品牌口碑不错，门店很多比较方便选择，环境蛮好的，不会出现大排长队的情况，有专人引导，整个过程比较放松。检查后报告可以在线查询也可以领取纸质版，很方便。

妈妈去年退休了，老人总有点讳疾忌医。在我的强烈要求下带她去做了一次深度体检。选的是瑞慈，因为妈妈在上海杭州两边跑，两边都有门店方便她自己选。环境还是蛮不错的，错峰去人不多。这次主要就是给她做肿瘤12项的检查，早检查早预防！妈妈有甲亢，甲状腺也是要定期检查的。女性的乳腺、甲状腺都是高发疾病，上了年纪一定要定期检查预防。这次体验不错，妈妈也没那么紧张了。下次还来这家！[吐舌]

懒得买鲜花，假花又太假，这个毛毡笑脸小雏菊简直太可爱！放在办公室里，每天看到心情就很好！花和花瓶都是同一家买的，这家还有很多可爱小物，强烈推荐！[欢呼][欢呼][欢呼]

我家没有装净水器（有点后悔），后期买了过滤的水壶，然后过滤完再把水倒入烧水壶烧开，用了一年半目测水垢不明显，就是每天这样操作比较麻烦一点，等热水也需要时间。至于烧饭做菜就没有在意净水了。。。打算趁着双11入手沁园小新[高兴][高兴][高兴]

这个夏天在好友的推荐下，开始练习bodycombat搏击操，每周2-3次，目前一个月减了5斤。这个课是高强度的有氧训练，特别锻炼心肺能力，一节课能燃脂700大卡！一开始蹦跶10分钟才刚过完热身我就不行了，现在已经能完整地跟完一个小时了！整个课程包括打拳、踢腿、核心训练等等，特别high，配上音乐感觉自己就是去夜店了。这是目前我最能坚持也最喜欢的课程了！

拍摄器材：ip8p 春天最美丽的样子就是主子晒着太阳睡到差点掉下来，看着小怪物打哈欠，我也春困了。窗外是不可多得的蓝天和樱花。春天真好看。