芝麻信用评估
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体重一个月前200.现在185，对于膝盖疼，髌腱炎，我似乎找到了防止膝盖疼、髌腱炎的方法了。懒得热身就先快步走当热身，步频135-140左右走3公里，再开始慢跑，我体重大就别讲究配速了，一公里配速大概在7公里左右，，然后我昨天晚上连走路的3公里算上去总的跑了17公里，今天膝盖也不疼，这段时间经常跑稍微远一点，10-12-15左右都有，膝盖不疼，一个月前刚开始跑时配速6分钟以内膝盖就容易疼了
2020-05-01
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
，比nimbus还软弹 
好的，目前就是穿的亚瑟士nimbus，但似乎一代比一代硬啊，还有一双索康尼TRIUMPH胜利ISO5，亚瑟士都比这索康尼硬了，，我想再入个甘油17或18
2020-05-01
亚瑟士现在越做越硬了，要不是因为他家有4E的早就不买了，索康尼的和布鲁克斯你去试试，一双索康尼胜利5，中底也是和boost一样的材质，但弹性更高些，还有据说耐克的用zoomx的技术的超级飞马我也想试试，但耐克不出宽版我是无爱的
2020-04-29
