芝麻信用评估
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![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
，手臂粗也算是给点安慰 
![[皱眉]](http://res.smzdm.com/images/emotions/23.png)
被翻牌子了，妈耶。 
自然健身想要增加手臂维度，一定是离不开大重量的大肌群训练，蛋白质同化成肌肉，一定是全身的肌肉增长，练哪长哪的可能性还是比较小的，刚开始健身的朋友们不用太考虑手臂刺激的角度泵感之类的，先努力卧推到100，这时候可能手臂可以到40左右，其次就是多练三头会在视觉上让手臂更粗， ![[想一想]](http://res.smzdm.com/images/emotions/82.png)
2019-08-01
![[害羞]](http://res.smzdm.com/images/emotions/80.png)
![[得意]](http://res.smzdm.com/images/emotions/43.png)
艹饲当让要先低温慢煮，然后飞快地煎两面就行了，或者慢煮以后，过面包糠炸三十秒。 
![[阴险]](http://res.smzdm.com/images/emotions/92.png)
大骚不喜欢吃熟蒜，这个不辣吃着不带劲，给小肥羊吃吧。 
