看了这本书之后成功戒烟了,推荐想戒烟的朋友看看之前烟龄8年左右,烟瘾属于正常吧,一天一包左右,但是每过一个小时基本必须要抽一根,早上起床也基本啥都不干就抽一根。之后自己也有了戒烟的想法,但是之前一直认为戒烟会非常困难。后来看到别人推荐这本书,就试着看了看,第一次看之后还没开始戒,看了第二遍之后选择春节假期的时候戒烟,最后成功戒掉了。我觉得这本书最大的作用就是一个正确的戒烟理念,戒烟不需要任何辅助工具,不要依赖其他工具,同时给你一个信念,戒烟真的没有那么难,尼古丁依赖没有想象的那么严重。只要你真的想戒烟,选择一个合适的时机,一定可以成功戒掉的。另外,我戒烟之后偶尔也再抽过,但是没有再上瘾。
一本书看看也没啥损失,想戒的不妨有空的时候看看。