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问下，有多少姐妹是为了减肥开始喝黑咖的？我也一样，虽说为了瘦啥都能忍，可是黑咖啡的苦真心吃不下。来，姐妹，不要再硬刚美式啦，拿铁才是王道，直接牛奶冲UCC117，低脂版美味拿铁，真心拿捏了好吧，一天三杯都不满足。这款是UCC家的便携款，方便出门携带，而且冷水一样能冲泡开，无论你在家还是外出，随时都能来一杯。尤其是逛街的时候，我的妈呀，现在星爸爸一杯拿铁都是33起步，着实喝不起呀。可是一包奶3块，一包UCC117咖啡1块，4块钱的咖啡喝起来还是很快落的。说他是性价比之王一点不过分177的口感更苦些，不喜欢酸味的姐妹可以去冲它。而且这个咖啡味超纯超浓，特调出来也贼好喝，我平常爱喝的三款已经放在图片了，可以试一试，你不会失望的。

划船算是几乎不损膝盖的有氧运动，对减肥刷脂人群友好，使用后总结一下分享给大家。适用人群：1，想要减肥又不喜欢跑跳的2，耐得住寂寞的3，有社恐只想要自己偷偷瘦的麦瑞克划船机优势：1，性价比高，我买的这款麦瑞克Q1,只要1699，比一张全年健身卡还便宜2，APP强大，阻力有32档可调节，有直播课、录播课跟练，课程会自动调节机器阻力，更高效达到训练效果3，噪音小，运行时候一步以外只有40分贝，几乎无感，是个家庭使用。4，品牌背书，麦瑞克是体育训练局合作伙伴，机器质量过硬，APP课程规划更合理。使用这么久，整体对这次的选购还是很满意的，不过划船机一直做一个动作确实挺无聊的，有时候追剧练，我就是说有没有一种可能，APP里面开发个划船比赛什么的游戏增加一下趣味性呢。最后想给姐妹们说，划船真能减肥，实测有效，具体数据在我文章里有现实，大家可以移步去看下。

洞洞板，可以说是家庭收纳神器，可以增加收纳容量，可以节省台面空间。而且不受使用场景的限制，无论是客卧还是厨卫，无论是上墙还是入柜，唯一受限的就是你的想法。改造前的提醒我家装修之初我就给设计师沟通好，要给我留一个家政柜，做柜子的时候，设计师确实给我留了，大毛病没有，不过还是有两个小问题想给大家提醒一下，第一，家政柜的尺寸一定要确认高度和宽度。这个尺寸决定你的洞洞板是买成品还是定做，这价钱可是差很多的。第二，电源插座位置留在顶端，可以用轨道插座或者留两个插座。这个决定之后的美观与实用。我家的就是宽度尺寸没确定好，所以后期的洞洞板贴好两边又逢，插孔在中间，所以中间有洞，总之有碍詹观的很。开始改造我用的是普通塑料成品洞洞板，主要是因为他便宜，一块板10左右，他有4个尺寸，28*28、28*20、28*12、12*28，你可以根据需求自由组合。免打孔的安装方法也是我购买的重要理由，大号、中号板需要4个粘钉，小号板需要2个，一对是8毛左右，根据需要购买，基本没有损耗，不过建议多买俩。安装很方便，这个是我家儿子全程自己动手安装，一把螺丝刀就能解决所有问题。SEE安装效果也凑合。挂钩可以多买点，小号5.4元5个，中号5.6元3个，大号7元2个，如果是收纳吸尘器，大号需要多购入一些，无论是机头还是刷头，基本都是大号能挂住。当然还有其他配件，根据需要购买即可都不贵，10元以内。本次改造只是初步的，新家刚入住，没有那么多东西，后期多了还可以在门板上增加储物。不过整体来说这次效果还是满意的。感谢观看，麻烦三连，抱拳。

说实话，猫条对于猫就像膨化食品对于娃，你知道它不太好，但还是要给他吃。很少有猫能抗拒猫条的诱惑，这也就是我说的，能让猫主子不装聋，只要你拿出来猫条，叫它，它一定听得见。在我家，猫条就是服务费，你想撸它，猫条一根，你想梳毛，猫条两根，你想剪指甲，猫条10根，反正没有猫条，主子时不会给你好脸色的。这就趁着六一八给主子囤了点货，不到40米，60跟，价格还是可以的。顽皮这个牌子主要是做宠物零食，基本上算是性价比高的品牌了，出产的零食，主子们也都爱吃，无论是罐装、袋装还是猫条，适口性都是相当可以的。不过说实话他家的干货着实不多，猫条明显感觉是稀嚓嚓的，全部都是水分很高的肉糜，不过价格确实不贵，整体来说还是值得的。但是零食这玩意不能多吃，吃多了不好好吃主食，就跟孩子吃零食多了不吃饭一样，会营养不良的。零食里面的蛋白质含量非常少，不足以满足猫主子的身体需求，零食就是零食，偶尔吃一下调剂一下你们的感情就可以了。不过你可以利用猫条教你家主子做动作，什么握手、跳跃、亲亲之类的。反正我是没这个本事了，能让我梳毛剪指甲我就谢天谢地了。

作为一个一直在减肥持续在健身的老阿姨，牛肉真心是居家日常必备神食材。牛肉的好处咱都不多说了，在牛的这么多部位里，牛腱子是非常合适卤、煮的做法，这种做法有特别适合健身减肥人群和学生党白领们。这次张大妈发的这个“十里馋”牛腱子肉，应该是牛腱（也称扁腱），筋肉走向虽不规则，但比例较好。炖煮或切碎都很好。“十里馋”的肉质非常干净，平常泡血水要2小时，这次半个多小时就很干净了，并且煮肉的时候没有血沫子。我这次是卤的，这样处理可以存储时间较长，而且吃起来很方便，还能有很多用法，比如图1⃣️到4⃣️，就是平时用卤牛肉做的减脂餐，方便，快捷，又好吃。大家可以尝试一下。制作方法：1，“十里馋”牛腱子冷水泡1小时，中间换水一次2，换水，将“十里馋”牛腱子和多肉料包加水和啤酒煮开，中火煮20分钟转小火3，加入生抽、老抽、豆瓣酱、盐、塘，煮3-4个小时，到筷子可以轻松插烂肉即可4，放入冰箱冷藏一夜更入味。一次可以多卤一下，把肉按照平时吃的一顿的量分装放冰箱冷冻起来，吃的时候加一点水微波炉加热一下就可以啦，更多搭配等着你去解锁哟。

第一次养小奶喵们，新手姥姥的我跟当初养自己娃的心情是一毛一样的，各种感觉合适小孙孙们的东西都要买回来试试，这个加肉的羊奶粉感觉我孙必须有。这种羊奶粉大多都是10g一袋的小包装，毕竟小猫这么小才能吃多少，这里给新手家长提醒，猫是乳糖不耐受动物，所以要喂羊奶，不要再喂牛奶啦。看视频就知道，这玩意是真好吃，你听声音吃的多香，小崽子们一副没见过世面的状态，关键老猫也馋的不行，过来风卷残云般都吃完了。通常小崽子们都颜值巅峰在2个月左右，为了让他们的颜值巅峰展现的更阔爱，这次我也是下了血本了，10g奶粉差不多六七块钱，宠物辅食比婴儿辅食可贵多了

夏天到了，冰淇淋必不可少，可是超市、小卖部里的冰淇淋价格着实有点掏空家底的赶脚，混迹ZDM这么多年，这时候必须开启好价囤货模式呀，618好价遇到9块多一盒，一盒6个。入手理由：第一是好吃，第二是便宜，第三新口味没吃过，就想知道什么味。不知道是不是心里作用，可爱多的迷你版和普通版的口味差别很大，感觉是迷你版的用料不足，又或者是太小了导致的，反正我自己吃我是不吃迷你可爱多的。不过给小朋友还是迷你版的适合他。可爱多有5种口味：萨摩耶（椰子）、小奶豹（布朗尼咖啡）、草莓、巧克力、香草。经典款最爱吃草莓，新品小奶豹还可以。不过不到2块钱一个可爱多的价格，随便哪个口味我都觉得值，比起动辄都大几十的冰棍，这款赶紧去冲。别犹豫，犹豫徘徊等于白来。

老猫下的小崽子们马上就满月啦，赶上618赶紧屯粮，讲真，猫孙孙的粮食确实贵，比猫妞的粮贵一倍啦，不过亲孙孙一定要吃的好，咬咬牙跺跺脚还是入了。我很喜欢这种小重量的包装，一带一般3-4斤，收纳方便，使用更方便。包装上面带有密封条，每次填完粮后密封起来不会跑味，也不会脏。要知道，猫是嗅觉动物，对食物要求很高，很多时候不好好吃猫粮就是你家粮密封不好导致猫以为这食物不新鲜啦就不吃啦。就算你买那种20斤装的猫粮也要做好密封工作。这款猫粮颗粒比较小且薄，大概是成猫的1/3-1/2左右，小孙孙们吃起来也不会费力。最重要的是，阿飞家产品，我家猫吃的都不错，张膘发牌绝绝子，但是我家这个猫妞肠胃太弱，就要把美式和阿飞混着，要不会拉肚子。但是她会先挑着吃阿飞的，没办法才吃美式。总而言之，我们家几只猫吃阿飞家的都不错，可以尝试一下。

夏天到了，冰淇淋必不可少，可是超市、小卖部里的冰淇淋价格着实有点掏空家底的赶脚，混迹ZDM这么多年，这时候必须开启好价囤货模式呀，618好价遇到12块多一盒，一盒6根。入手理由：梦龙是我觉得最好吃的冰淇淋没有之一，而且迷你版的和常规版的口味无差，同时迷你版的可以有效的限制小朋友的量，还能做成各种各样的饮品也是非常好看的又好吃，最最重要的是，对于我们怕胖还想吃一口的耕宏女孩，一天一个还是非常允许的。迷你梦龙有7种口味，分别是浓郁黑巧、松露巧克力、巴旦木坚果、卡布基诺车厘子樱花、抹茶、香草、白巧坚果。个人不爱吃白巧，爱吃坚果类，所以最推荐的巴旦木+卡布基诺这个组合，不踩雷，不过说实话，你可以永远相信和路雪的口味，几乎没有离谱的。而且原材料很良心，口感又丝滑，说实话几十块一个的手工冰淇淋也不比它好吃到哪里去。遇到好价，值得囤一冰箱。

你以为方便食品是方便面的天下？不，你错了。我告诉你，手抓饼才是YYDS的存在。你以为手抓饼只能是个手抓饼？不，你错了。我告诉你，它可以是鸡蛋灌饼、披萨饼、烧饼甚至是苹果派、桃花稣、汤圆酥，反正只有你想不到，没有它做不到。你以为它只能用锅烙？不，你错了。我告诉你，用锅煎、烤箱烤、空气炸锅炸都是没问题的。所以，你还在等什么？几毛钱一张饼，还不给我囤起来。孩子早餐只需10分钟，健康美味还简单。最重要的是，这么低难度的操作，孩子自己就可以搞，你再也不用早起给他做早饭，你说这个是不是非常赞。就连之前非常鄙视我的老爸都开始要求我给他买啦。好了不说了，我去吃我的几百张饼了。