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女生减肥必须有仪式感，装备到位肉肉自然吓退。购买理由：1，水磁双阻的阻力模式，使划船机的阻力范围更大，更适合全家人使用。2，麦瑞克app的内容非常丰富，有直播课、录播课、系列课等，就算自己不会健，跟着app就可以了。3，伸缩直立收纳方式，可以在不使用的时候更节约收纳空间。使用体验：1，飞梭旋钮在进行模式和阻力调节时操作简单明了，只需要按呀和旋转即可。2，划船机和app的智能联动，让运动过程更有趣，燃脂效率翻倍。3，app内课程设置很丰富，也很合理，我喜欢跟着直播课训练，整个过程一点也不枯燥，丝毫不逊色去健身房上团课。补充：划船机是目前家庭健身器械中对膝盖最友好的器械，如果你和我一样想减肥，也想塑形，那划船机就太合适了，他有很多变形玩法可以加深局部训练。不过划船本身已经可以调动全身80%以上的肌肉参与了。但任何事情都贵在坚持，这次准备给自己仨月，看看麦瑞克划船机能不能带我飞起。

双十一好价54元24瓶的象牌气泡水，保质期到明年7月，真想囤一冰箱留到明年夏天喝。今年夏天气泡水真是我的续命水，配咖啡，调饮品，不胖还解馋，真心推荐，说实话每个品牌差别不大，尤其调饮品后更喝不出来啦，选择象牌是近期好价，这货真是全身都是宝，水能喝，盖能卖，瓶子可以DIY，这个等下次改造好以后再分享。这里分享个水果气泡水的通用公式：喜欢的水果捣泥+冰块+气泡水，不减肥的可以加勺蜂蜜，再用撞色点缀装饰更完美。生活要有仪式感，吃喝马虎不得

小学生的桌面到底该什么样？在我看来一定是干净整洁，桌面尽可能减少物品的出现，避免孩子走神。家里的学习桌又不可能像学校课桌一样什么都不放，家里储备的大量的文具放在哪里才能又方便拿取还不乱呢？上网查了很多资料绝大多数家长都选择了置物板来完成收纳，可是我家是个升降桌，钉在墙上会影响桌子的升降功能，这又该怎么解决？最终我采取了桌面洞洞板来保证桌面的整洁，配合文具小推车来满足文具的存放和拿取的功能，利用不用的硬纸盒做区域性的划分收纳，提升小推车的储物能力和整齐。桌面洞洞板有两种方式，一种是加个底座直接放在桌面上，一种是用夹子夹在桌边上，我采取的第二种方法，这种可以节省桌面的空间也更稳当不会倒塌。我这次购买的成套产品，价格在120左右，大小76*36.5厘米，但是如果买一个同样大小的铁板，价格大概就是四五十，再买一组可以夹桌子的支架，价格大概二三十，这样子整体下来也就七八十元，能省差不多一半。而且尺寸还可以定做，非常方便。配件中，隔板和盒子更实用，还可以用磁铁固定文件，真心好用。

这两年热植非常霸屏，无论家居博主还是绿植博主都是一屋子一屋子的种，可价格让我却步。但这颜值真心勾人，小仙女海芋算是海芋的入门款了，去年在花卉批发市场买的一盆三小颗还25软妹，今年去逛价格没有大的波动，不过株型大了不少。我没买是因为我去年的那颗还营养不良的活着，但是看到好价频道推送这个9.9，就抱着试一试的态度买了，没想到大大的惊喜。图2⃣️3⃣️4⃣️可以看到，包装是比较夯实的，能够经得住快递的暴力运输。图5⃣️可以看到根系非常发达且健康，到手的时候土是非常干的状态，可以直接拔出来进行换盆，我没有换盆，感觉这个盆还能坚持坚持。图6⃣️是这次9.9的和去年25的对比，不过25的因为去年冬天我给休眠了，今年是重新发的芽，不过芋头比9.9小很多。商家赠送的这个花盆很好用，很多人养热植总不成就是因为烂根，而烂根主要是因为没有做到干湿循环，这个盆可以帮你浇水能浇透，且透气性好，可以控水不闷根，就是长的有点丑。9.9这个品质还要啥自行车。想入热植坑的你，千万不要去买几十几百的，先找个入门款便宜的你能养活再入其他，否则花财两失是常有的事。养花不能急，如果你能给小仙女养活了，那你就可以放心入大仙女，黑天鹅，绿天鹅、龙鳞、白犀牛等，那个时候你也即将拥有一片热带雨林咯。

问下，有多少姐妹是为了减肥开始喝黑咖的？我也一样，虽说为了瘦啥都能忍，可是黑咖啡的苦真心吃不下。来，姐妹，不要再硬刚美式啦，拿铁才是王道，直接牛奶冲UCC117，低脂版美味拿铁，真心拿捏了好吧，一天三杯都不满足。这款是UCC家的便携款，方便出门携带，而且冷水一样能冲泡开，无论你在家还是外出，随时都能来一杯。尤其是逛街的时候，我的妈呀，现在星爸爸一杯拿铁都是33起步，着实喝不起呀。可是一包奶3块，一包UCC117咖啡1块，4块钱的咖啡喝起来还是很快落的。说他是性价比之王一点不过分177的口感更苦些，不喜欢酸味的姐妹可以去冲它。而且这个咖啡味超纯超浓，特调出来也贼好喝，我平常爱喝的三款已经放在图片了，可以试一试，你不会失望的。

划船算是几乎不损膝盖的有氧运动，对减肥刷脂人群友好，使用后总结一下分享给大家。适用人群：1，想要减肥又不喜欢跑跳的2，耐得住寂寞的3，有社恐只想要自己偷偷瘦的麦瑞克划船机优势：1，性价比高，我买的这款麦瑞克Q1,只要1699，比一张全年健身卡还便宜2，APP强大，阻力有32档可调节，有直播课、录播课跟练，课程会自动调节机器阻力，更高效达到训练效果3，噪音小，运行时候一步以外只有40分贝，几乎无感，是个家庭使用。4，品牌背书，麦瑞克是体育训练局合作伙伴，机器质量过硬，APP课程规划更合理。使用这么久，整体对这次的选购还是很满意的，不过划船机一直做一个动作确实挺无聊的，有时候追剧练，我就是说有没有一种可能，APP里面开发个划船比赛什么的游戏增加一下趣味性呢。最后想给姐妹们说，划船真能减肥，实测有效，具体数据在我文章里有现实，大家可以移步去看下。

洞洞板，可以说是家庭收纳神器，可以增加收纳容量，可以节省台面空间。而且不受使用场景的限制，无论是客卧还是厨卫，无论是上墙还是入柜，唯一受限的就是你的想法。改造前的提醒我家装修之初我就给设计师沟通好，要给我留一个家政柜，做柜子的时候，设计师确实给我留了，大毛病没有，不过还是有两个小问题想给大家提醒一下，第一，家政柜的尺寸一定要确认高度和宽度。这个尺寸决定你的洞洞板是买成品还是定做，这价钱可是差很多的。第二，电源插座位置留在顶端，可以用轨道插座或者留两个插座。这个决定之后的美观与实用。我家的就是宽度尺寸没确定好，所以后期的洞洞板贴好两边又逢，插孔在中间，所以中间有洞，总之有碍詹观的很。开始改造我用的是普通塑料成品洞洞板，主要是因为他便宜，一块板10左右，他有4个尺寸，28*28、28*20、28*12、12*28，你可以根据需求自由组合。免打孔的安装方法也是我购买的重要理由，大号、中号板需要4个粘钉，小号板需要2个，一对是8毛左右，根据需要购买，基本没有损耗，不过建议多买俩。安装很方便，这个是我家儿子全程自己动手安装，一把螺丝刀就能解决所有问题。SEE安装效果也凑合。挂钩可以多买点，小号5.4元5个，中号5.6元3个，大号7元2个，如果是收纳吸尘器，大号需要多购入一些，无论是机头还是刷头，基本都是大号能挂住。当然还有其他配件，根据需要购买即可都不贵，10元以内。本次改造只是初步的，新家刚入住，没有那么多东西，后期多了还可以在门板上增加储物。不过整体来说这次效果还是满意的。感谢观看，麻烦三连，抱拳。

说实话，猫条对于猫就像膨化食品对于娃，你知道它不太好，但还是要给他吃。很少有猫能抗拒猫条的诱惑，这也就是我说的，能让猫主子不装聋，只要你拿出来猫条，叫它，它一定听得见。在我家，猫条就是服务费，你想撸它，猫条一根，你想梳毛，猫条两根，你想剪指甲，猫条10根，反正没有猫条，主子时不会给你好脸色的。这就趁着六一八给主子囤了点货，不到40米，60跟，价格还是可以的。顽皮这个牌子主要是做宠物零食，基本上算是性价比高的品牌了，出产的零食，主子们也都爱吃，无论是罐装、袋装还是猫条，适口性都是相当可以的。不过说实话他家的干货着实不多，猫条明显感觉是稀嚓嚓的，全部都是水分很高的肉糜，不过价格确实不贵，整体来说还是值得的。但是零食这玩意不能多吃，吃多了不好好吃主食，就跟孩子吃零食多了不吃饭一样，会营养不良的。零食里面的蛋白质含量非常少，不足以满足猫主子的身体需求，零食就是零食，偶尔吃一下调剂一下你们的感情就可以了。不过你可以利用猫条教你家主子做动作，什么握手、跳跃、亲亲之类的。反正我是没这个本事了，能让我梳毛剪指甲我就谢天谢地了。

作为一个一直在减肥持续在健身的老阿姨，牛肉真心是居家日常必备神食材。牛肉的好处咱都不多说了，在牛的这么多部位里，牛腱子是非常合适卤、煮的做法，这种做法有特别适合健身减肥人群和学生党白领们。这次张大妈发的这个“十里馋”牛腱子肉，应该是牛腱（也称扁腱），筋肉走向虽不规则，但比例较好。炖煮或切碎都很好。“十里馋”的肉质非常干净，平常泡血水要2小时，这次半个多小时就很干净了，并且煮肉的时候没有血沫子。我这次是卤的，这样处理可以存储时间较长，而且吃起来很方便，还能有很多用法，比如图1⃣️到4⃣️，就是平时用卤牛肉做的减脂餐，方便，快捷，又好吃。大家可以尝试一下。制作方法：1，“十里馋”牛腱子冷水泡1小时，中间换水一次2，换水，将“十里馋”牛腱子和多肉料包加水和啤酒煮开，中火煮20分钟转小火3，加入生抽、老抽、豆瓣酱、盐、塘，煮3-4个小时，到筷子可以轻松插烂肉即可4，放入冰箱冷藏一夜更入味。一次可以多卤一下，把肉按照平时吃的一顿的量分装放冰箱冷冻起来，吃的时候加一点水微波炉加热一下就可以啦，更多搭配等着你去解锁哟。

第一次养小奶喵们，新手姥姥的我跟当初养自己娃的心情是一毛一样的，各种感觉合适小孙孙们的东西都要买回来试试，这个加肉的羊奶粉感觉我孙必须有。这种羊奶粉大多都是10g一袋的小包装，毕竟小猫这么小才能吃多少，这里给新手家长提醒，猫是乳糖不耐受动物，所以要喂羊奶，不要再喂牛奶啦。看视频就知道，这玩意是真好吃，你听声音吃的多香，小崽子们一副没见过世面的状态，关键老猫也馋的不行，过来风卷残云般都吃完了。通常小崽子们都颜值巅峰在2个月左右，为了让他们的颜值巅峰展现的更阔爱，这次我也是下了血本了，10g奶粉差不多六七块钱，宠物辅食比婴儿辅食可贵多了