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其实跑马的多数目标是体验下苦楚，考验自己的意志力，感受下大伙运动的乐趣。所以体验过第一次，就有了第二次，慢慢的也就爱上跑步了。
对于注意事项基本上都说对了，也可以做以下几点补充：
1、跑前一周尽可能的低强度训练：一般就是5到7天前跑10公里，跑前2天按舒服的速度跑6到8公里。提前适应比赛节奏；
2、有听歌喜欢可以这样做，这种适合慢跑及舒适跑，稍微快点的话就可能避免，除非你一心跑速度。因为边听歌就很容易忽略了周围的环境，如观众们的加油及自愿者的提醒等；
3、一般比赛前一个半到2个小时吃早餐，然后赛前半小时补充下盐丸（半马及全马）；
4、也不全是旧鞋，哪种鞋舒服就穿哪种鞋跑步；
5、木有；
6、看鞋子，也不全是，但最好，因为多数的跑鞋后脚跟都没什么防护；
7、尽可能靠两侧，一般两侧的人都很少；
8、号码牌刚好在腹部那位置就可以了，当然也可以别在腿部位置；
9、这个的确是；
10、赛后可以让脚泡下冰水，然后过几个小时后再按摩脚和小腿。
最后补一句：本来人长的挺美的，但运动后看起来更美了。点赞（｡ò ∀ ó｡）