芝麻信用评估
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话说，光打击真心不厚道，楼主，能给您个建议吗？我觉得您应该花上两三个月把体脂刷下去，就目测您的肌肉含量，起码刷到60公斤前后。然后你会发现解锁了更多的姿势了，之后再增肌。引体背部肌肉群不强大的话没戏。哥今年38了，花了一年整，减了32斤，体脂从25%降到10%前后。腰围从穿33到穿29.胸围增大4cm.引体从强撑3个到目前能标准做组。所以，共勉吧。还有，健美真的不是半年的事。。。以年为单位，三年算小成吧。
2017-01-01
