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不粘锅，太具体的我忘记的， 发源是美国的一个国际跨国公司， 后来被证实对人体有绝对的伤害，所以有一个承诺，是 多少年内，不再生产。 所有的不粘锅都一样， 相信宣传？ 是宣传靠谱，还是第三方独立科学组织的实验报告靠谱？ 目前所有的实验数据，全部表示不粘锅涂层有害， 还需要不知真假？

焦糖色，顾名思义，糖烧焦了，会变成红色， 用来代替酱油，给肉类着色用的。 厨艺里面这是常识。 你可以自己试试， 白糖放在油里面烧，很快就会变成这种颜色。 但是添加剂里的焦糖色，跟这种焦糖色，不是一个概念，嘿嘿。 你既然听了我的话，去看了酱油的标牌， 应该也明白了自己对于食品安全的小白程度~~，本人父辈专业厨师，自己厨艺当然也差不了，又是有营养师资格的，自然不会忽悠你。 酱油有一款叫做 禾然的， 李锦记貌似有一个，标牌是纸质的，也是没有任何添加的。 原酿酱油，没有这么深的颜色

难道楼主不知道，骑车，第一队颈椎不好， 因为你姿势是趴着的，脖子却要一直抬起来看路~~
难道楼主不知道，骑车，对睾丸不好，严重的压迫，导致供血不住，一般骑行半个小时以上，就会导致阴经麻木，如果每天坚持连续骑行两个小时，会导致自卑么？
最关键的，骑行对于肌肉群的锻炼，不平均，上肢长时间保持同一姿势

建议改长跑吧~~ 有草地尽量跑草地， 柔软有弹性的地面，是最好的

锻炼时间，楼主用对了，但是理由完全错了~~ 早上因为空气中氧气含量低，傍晚因为是行车高峰期，空气中污染物多，所以最佳锻炼时间，是 晚上九点到10点。

不得不给楼主普及一点知识。 看到楼主又是煮方便面，又是煎牛排，又是不粘锅，以及菜色，我深深的为楼主还在怀孕的老婆感到悲哀。
在此强调一点，吃的东西，健康最重要。
第一，看你猪蹄和红烧肉的颜色， 请你去看一看你酱油的成分列表， 好一点的酱油，成分应该只有三个，水，盐，非转基因大豆。 你的酱油，应该有焦糖色，食用香精，以及别的添加物， 自己看看瓶身标签吧。 好酱油没有这么深的颜色。
第二，不粘锅， 不粘锅涂层，国际上已经出了禁用的年限，其析出的物质，是有害的（这是废话），所有的不粘涂层，都会析出这一类物质， 有破损的更是严重， 没有破损的新锅，析出慢一点而已。 你给你怀孕的老婆，用不粘锅做菜的？？
第三，煎牛排， 我们常用的油，有橄榄油，花生油，菜籽油。（都是要纯压榨的，析出的那是害人） 油的沸点不一样， 比如橄榄油，貌似是270°。 只要油冒烟，就会产生致癌物。 所以提倡低温烹调。 楼主这么厚的牛排，呵呵，可怜的媳妇。

烹饪用锅，只能用铁锅， 不粘锅绝对不能用， 不锈钢锅，可以用，但是不能空烧。 如果不锈钢锅，被烧的变色了， 就表示里面的分子结构被破坏， 变色的那一块，用的时候就会产生致癌物了。
至于怕粘锅， 使用前，先煎个鸡蛋或者炒个素菜就行了，很常识的技巧吧？

楼主就这样，居然还写推荐帖， 你让那些看了贴，买了不粘锅回家做饭的人，情何以堪？