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🍀最近天气好热呀，天气一热就感觉没有什么胃口[派对R]今天教大家一道夏天超级好喝糖水~银耳百合莲子羹这个甜品超级适合女生喝哦银耳有美容养颜的效果，莲子有去火的效果[赞R]🌻夏天喝这个甜品，不仅消暑，还能美容呢准备食材银耳（一小块就行，因为会泡发），莲子，百合适量红枣5颗，禾甘木糖醇做✨法锅中加入适量清水，放入莲子银耳，红枣，煮20分钟左右，加入银耳在煮10分钟✨最后关火前根据自己口味甜度加入适量木糖醇，夏天炎热，放冰箱冰镇2个小时口感会更好哦🙈加其他的糖也是可以的，但是我家习惯用木糖醇代替白砂糖，这个木糖醇是从玉米芯植物原料提取的，可以直接代替白砂糖，而且更加健康，像家里有老人👶小孩的话建议是可以用木糖醇来代替日常烹饪的白砂糖，它不会引起老人血糖跟孩子蛀牙#木糖醇

今天给大家推荐个好吃的旺仔YA-MI麦脆片呀好像从小时候就喜欢这个品牌他家的牛奶，零食大礼包我都舔着吃哈哈没想到长大了之后还喜欢吃最近发现他家出了燕麦就是这个旺仔YA-MI麦脆片我一下子就入了三个口味回家🛒榛果可可味缤纷可可味酸奶草莓味里面的配料敲级多，有超过六种的水果和坚果有草莓干，提子干，椰子脆，核桃仁，巴旦木，香蕉片…还有澳洲进口燕麦，富含膳食纤维像我这种吃货平时阔以➕上酸奶做早餐也阔以下午茶时间当小零食吃吃起来咯嘣脆但是不是油炸的哟，久泡都不会像别的麦片一样软掉好吃还蛮有营养的囤了几包假期的时候带回家里去家里的小p孩都抢着当小零食吃吃起来会上瘾哈哈吃法hin多，干吃也口感好好不会噎着喉咙哦真心给给大家推荐这个旺仔YA-MI麦脆片呀

低卡还好喝的燕麦椰汁豆奶！这次真的囤对了！体重控制期间，下午茶我也不想错过自从戒掉了奶茶以后，悦动力麦劲小糠燕麦椰汁豆奶简直就成了我的心头好～每次工作犯困或嘴馋时，就来一杯，低卡又好喝口感顺滑得出乎意料，超好入口，燕麦味是真的真的香，还有椰汁的味道再加上0⃣️胆固醇，低糖低脂，多喝两瓶也不用担心会发胖哦椰香和燕麦香融合的刚刚好开盖即饮，早晨起床用它搭配面包或吐司也妥妥的这几天喝的有点多，办公室几个姐妹都被我种草了准备再来一箱子囤起来#燕麦奶

干脆在宿舍囤了一箱😋每天当早饭唇动的小蛋糕真滴很满足，软软甜甜的，感觉入口即化，吃完不会腻关键是外面有白巧克力，里面有夹心果酱，口感超丰富！！早上配牛奶🥛很满足～而且口味好多！有柠檬味，桃子味，珍珠奶茶味和千雪椰子味等等甜食爱好者给我冲冲冲，无脑入好吧，唇动很有名的牌子了，蛋糕又松软又好吃，这不冲冲冲姐妹们

✨你们平常早餐都吃什么呢？🌻早上的第一顿很重要哦，一定要记得吃！！！🌟很多人为了减肥就不吃，这样真的不行哦，[萌萌哒R]如果担心长胖的话，🍃不妨试试这款桂格五黑燕麦我之前就早餐经常吃他们家的麦片，[飞吻R]超级好吃🌟但是由于平常上班压力也大，😁开始有点脱发，老人家都说啦，“以黑养黑”黑芝麻类的食物可以养发🌸便试试了桂格五黑燕麦，里面五黑是由黑芝麻、黑小麦、黑豆、黑麦、黑米五种黑色谷物，不仅营养高，还能养发哦👸🌸像我们这种上班族，天天做办公室的就很担心吃麦片含糖量高啦，🌙桂格五黑燕麦是不额外添加蔗糖，是低卡路里的哦，每份只有125Kcal，减肥妹子可以放心吃！✨说实话，材料是真的丰富，而且软糯顺滑的，早上搭配一个我最喜欢的肉松小面包🍰就足够的，营养均衡，还不发胖偷偷告诉你们哦，坚持了一段时间，感觉头发都多了不少哟[萌萌哒R]#早餐

🌸我是一个典型的不吃早餐人群，[可怜R]后来总是胃不舒服。当胃不舒服和早点起床这两个问题同时撞击着我时，我终于找到了中和这两个问题的办法，那就是早餐用麦片来解决[害羞R]🌝自从开始吃麦片，我早晨照样赖床，[飞吻R]但是我会买好麦片放在上班的地方。打卡后余下的时光，可都是我自由搭配的，🍀这个时候就可以用麦片+牛奶/酸奶，来开启早晨元气满满的一天！🍞只有早餐吃好啦，才能更好的开始一天的工作学习。🌟那我一直吃的是桂格的胶原蛋白麦片，爱上桂格很自然，它高颜值，不仅好看还好吃，里面有进口燕麦，胶原蛋白芦荟小花酸奶溶豆红心火龙果干大块木瓜脆片蔓越莓干🌝，都是我爱吃的，干吃也是超级美味的，木瓜干放在嘴里脆脆的，火龙果颗粒酸酸甜甜，特别好吃！[哇R]最重要的还是它可以让我越吃越美！要知道桂格桂格胶原蛋白麦片可是性价比超高的呢！它每袋含有1000mg胶原蛋白肽，[飞吻R]相当于3只猪蹄或2盏燕窝了哦。1500DA小分子胶原蛋白肽更易吸收，（越小的分子更是越容易吸收呐～）🌸不仅早餐我要吃，下午茶我也要吃它！忙里偷闲时就干吃，只要开袋那就是嘎吱嘎吱停不下来的节奏。有时间的话，✨我更偏爱放点酸奶把麦片和酸奶搅拌在一起，然后冰冻着吃，这可是比冰激凌还要美味的冻酸奶，恨不得一口气吃到生理期前一天的节奏啊～✨最近朋友们都说我皮肤状态和气色比之前好多啦，而且看起来很有精气神，[派对R]怎么变化这么大。哈哈，这个变美小秘密意见分享给你们啦，快去囤货吧！#早餐吃什么

🌸这个饼干，也太好吃了趴！！！我要继续囤✨之前有喝过美达施的纤维粉，对清肠刮油效果超级好！！！🍃最近又发现他们家新款的宝藏低卡零食~美达施纤维饼干✨我第一次听到吃巧克力饼干不会胖......✨其实它是一款代餐饼干，[赞R]浓郁的巧克力味道，吃起来像奥利奥耶🌻里面有天然洋车前子壳成分，低卡高纤维平时当早餐吃，一包饼干一盒牛奶就搞定一顿了🌟下午馋了，有空就做个“麦旋风”🍃只需要将代餐饼干碾碎倒入酸奶里，再加上自己喜欢的水果🍓就可以了🌸也可以直接吃，[飞吻R]也很好吃真的是可以随时随地补充能量的小饼干惹~[哇R]集美们，还在怕长胖不敢吃！来点低脂代餐饼干吧不用担心长肉肉哦！！！#减肥减脂吃这些

🌸我是一个挺喜欢吃巧克力的小女纸，🤔但是再瘦的女生都害怕长胖啊，所以只能少吃巧克力啦。✨不过最近因为关注刘雨昕，突然发现他代言的每日黑巧，竟然超级适合我这种馋嘴女生！🌻刘雨昕代言的这款每日黑巧，和德芙比起来，我觉得也是略胜一筹的😚。🍀每日黑巧是0白砂糖添加，并且它的可可含量高达48％。😜要知道白砂糖含量过高，不仅会长胖，还容易各种不舒服，更是容易诱发各种疾病，所以哪怕我爱吃巧克力，也是克制着来的！直到遇见每日黑巧，它0白砂糖添加，[飞吻R]让我想吃就吃～[赞R]仔细品味每日黑巧的时候，还是感觉有点甜甜的。🌟认真谨慎的查看后才发现，这个甜味竟然是来自菊粉和麦芽糖醇，是以麦芽糖浆制作而成，其相对甜度约为庶糖的0.9倍，味道纯正，不仅不会引起龋齿病，还特别适于糖尿病和肥胖患者使用呢！怎么样？这样的巧克力你见过几个？！😘如果你关注一些带货主播，你会发现每日黑巧不仅有李佳琦多次推荐，更是老罗首秀爆卖的黑巧！自从发现了这个每日黑巧，[萌萌哒R]我是心情好也要来一个，心情不好也要来一个，再也不用担心多吃巧克力会长胖啦，这款0白砂糖的黑牛奶巧克力，就是我快乐的#每日黑巧

🌸最近这个天气啊，真的超级闷热了，🌞感觉自己每天下班最幸福的事情就是洗个香喷喷的澡，吹着空调来追剧啦[笑哭R]🍑你们沐浴露都选什么牌子的呢，我平常就习惯用多芬，之前冬天都是用他们家滋润养肤款的，这不夏天了嘛，就想换个味道的[暗中观察R]✨多芬前段时间也出了新款，刚好可以尝试一下，我选的是这款多芬植萃茉莉沐浴露，，🍃茉莉花的味道不会那么浓郁，有茉莉花的淡淡清香，用它洗完澡好像身处大自然的感觉，浑身都感觉充满朝气，特别舒服，晚上用第二天都还是有香味，搞得好多同事还跑来问我是什么牌子的香水，哈哈😄🍊多芬大家都知道是个老牌子啦，他们家的产品都是无色料、酒精、防腐剂等成分，都是纯天然，安全又温和，这款沐浴露还是有五大植萃菁华组成：葡萄籽油、阿甘油、霍霍巴油、杏仁油、牛油果油，都是纯天然的植物成分呢，可以滋养肌肤，抗氧化，还能给皮肤补充维E[赞R]用了一段皮肤真的会觉得好了很多，夏天没有那么糙了，小裙子可以安排上了呢[飞吻R]@生活研究所#护肤品成分大起底

🍂秋天的第一杯奶茶都喝过啦，[哇R]那秋天的第一罐鸡尾酒你有了吗？[自拍R]我平常不怎么喝酒，酒量也是很差劲[哇R]上次去朋友家约饭，朋友特爱喝酒，🍃平常就喜欢买各种酒囤着🌸她给我拿了日本进口的HOROYOI和乐怡的鸡尾酒，[再见R]本来打算拒绝，因为不胜酒力✨但朋友说这个只有3%的酒精浓度，是很柔和、清甜的果酒🌟高颜值外表也是很赏心悦目，喝了感觉确实不错，😄于是自己也经常在TM旗舰店囤一些收到了寻蜜冬日风吕敷礼盒，外包装是有風呂敷，[皱眉R]它是日本传统上用来搬运或者收纳物品的包袱布，虽然是传统，但超高颜值还有环保让我们觉得更加好看潮流了🌸拆开后，可以用来做桌布、野餐垫之类的，都会特别好看喔🎁这款礼盒里一共有5种口味，有乳饮料味、葡萄味、白桃味、白葡萄味，还有蜜瓜味[萌萌哒R]蜜瓜味是冬季限定口味哦，我个人也觉得这个口味还是蛮好喝的，值得一试秋天已经来了，冬天还会远吗？✨天气逐渐转凉，不爱出门的的小伙伴们约上小伙伴，来几支HOROYOI和乐怡的鸡尾酒，在家吃个火锅、宵夜，喝着果酒，美滋滋[皱眉R]女孩子的快乐就是这么简单！#今夜来一杯微醺酒