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增强下肢力量,练这3个动作就够了!
从日常行走或者跑步的整个动作流程来看,臀腿部肌肉群是我们使用频率最高的。其中,大腿前侧肌肉的主要功能是帮助落地时的缓冲,而臀部肌肉及其...
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04-22 10:02
2024年千元筋膜枪测评Hypervolt、Raynigel、Artsmith, Nurtria筋膜
一、筋膜枪的概念与用途筋膜枪,作为一种肌肉放松工具,通过高频率振动放松筋膜和肌肉,提升运动表现和运动后肌肉恢复。主要用于放松肌肉和缓解...
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04-15 10:11
拯救肩颈!上班族的拉伸宝典,缓解酸痛就靠它
随着科技的发展和智能手机、电脑的普及,现代人越来越多地花费长时间低头看手机、电脑。这种不健康的姿势会导致颈椎和胸椎的交界处出现生理曲度...
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04-08 09:53
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热爱生活,我们本来就很棒!关于我,看这里
关于我的一些小介绍~ 健康管理答疑,看这里🙋♀️✨嗨,我是小乔,我们认识一下吧- 我是一个热爱生活...
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02-23 16:59
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三种深蹲,打造完美翘臀与纤细美腿!
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我们都知道深蹲是个万能动作🤩但是!不同的站距深蹲,能让你的臀部和腿部线条更加完美哦~✅记得每次做完深...
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04-26 15:32
是谁运动会后老是肌肉酸痛啊!这样练就够了
精致生活
🧑🏻⚕️运动时肌肉会产生乳酸,如果运动后不及时的拉伸按摩,容易导致肌肉疲劳和僵硬,所以运动后拉伸按...
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04-12 18:49
四招轻松瘦大腿!不服不行!
使用评测
🫣腿粗的原因有很多种,像长时间久坐、缺乏运动等都会导致腿部肌肉松弛,造成脂肪堆积。🌈这组瘦大腿动作简...
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04-07 13:35
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