芝麻信用评估
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馒头是精制食品，其实最简单的粗粮就啃啃玉米，又占嘴巴又比零食营养， ![[小眼睛]](http://res.smzdm.com/images/emotions/29.png)
我都是掰下来一颗颗的吃……最近有新的爱好，是在空闲的时候一颗颗吃芝麻……又香！又对头发好！又占嘴巴……实在想吃零食，少吃点鱿鱼丝啊这样的高蛋白（但是高钠）零食也是可以的，再忍不住我就去吃周黑鸭了……起码卤制的比油炸的好…… ![[高兴]](http://res.smzdm.com/images/emotions/22.png)
2015-06-16
说好不好吃那都是个人口味无所谓。说有饱腹感，【不易变胖】【适合糖尿病】，真的是伤良心。身体不好或者肥胖趁早戒掉这些东西。所谓无糖、膳食纤维都是噱头，好好吃饱饭加蔬菜水果，饮食规律不油腻，比什么都强。
2015-06-16
《中国居民膳食指南》推荐每人每天摄入的油脂为20-30g。也就是说，吃完100g饼干，就是一天的脂肪摄入量。100g什么概念呢，一片这个饼干大约10g，这个人说的30g约等于3片，大约150大卡，约等于一小根玉米或者一大碗燕麦粥的热量。哪个更管饱，哪个更有营养，更适合减肥，一目了然，何况别的食物热量在碳水上，【饼干一定是高油脂】。饼干GI值好像是70+，粗粮应该是50以下，论升血糖饼干简直是神器。更何况需要减肥的人日常当零食都不可能一次只吃三片，何况当主食……
2015-06-16
![[献黄瓜]](http://res.smzdm.com/images/emotions/118.png)
有胸。然并卵。 
![[喜极而泣]](http://res.smzdm.com/images/emotions/36.png)
高筋面粉低筋面粉酵母小苏打玉米淀粉淡奶油奶油芝士黄油彭斯卡彭芝士糖粉绿茶粉蔓越梅香草荚吉士丁片苦咖啡酒白朗姆酒蛋糕模具量勺抺刀裱花套装电子称打蛋器，看完了之后我觉得我还是去买十几块钱一包的饼干吧
2015-06-13
@弓长家某某 @陆蘑菇蘑菇 @加蓝小雪 @我就是大晴天 (๑╹ω╹๑ ) 求拼单！！再来一个够两单了
2015-06-10
