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叶姑姑
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芝麻信用评估

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不要怕练出大肌肉小重量多组数塑造好线条
有很多人会抗拒力量训练，觉得自己很容易就练出大块的肌肉，其实咱们看到很多漂亮的，大维度的肌肉都是需要通过非常严苛的饮食和巨大的重量练习才得到的。如果想要一点点线条，一点点肌肉的话，就用小重量多组数去训练，但是要有效果的话，会需要很长的时间，坚持下去就好。力量训练的时候，对于内衣的要求就没有那么高，我常穿的还是安德玛的内衣，稳定性和包裹程度都还OK。
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2022-09-20
兰蔻大粉水都在用吗
秋天补水，大家都会选择稍微润一点的，不像夏天会选择更清爽的。兰蔻的这一款大粉水是很多人在基础护理的时候都会选择的一款，他是比较水润，记得要多拍几遍。分享一下我的心得，水到脸上以后不要啪啪啪啪，采用按压的方式。等稍微吸收以后再来一遍，一般我都是会用三遍。然后可以再做一个面膜，这样补水效果就会特别的棒。
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2022-09-20
虽然跑不动但是每天五公里十公里还是要坚坚
太高估自己的身体调节能力了，需要适应海拔，需要适应湿度，慢慢来，别着急，给身体一点时间。
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2022-09-20
本周三日减脂餐开启
最近整天都是吃吃喝喝，从今天开始计划三日减脂餐，希望能坚持哦
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2022-09-19
慢一点不要紧，跑起来就好
最近身体仍在恢复中，一天五公里到十公里慢跑，保持运动状态，一切都会好起来。今日运动穿搭：李宁运动T恤，李宁绝影跑鞋，2xu压缩裤。
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2022-09-18
跑步打卡如意公园意，天凉了外套穿起起
李宁的这款风衣外套在春夏季节穿还是比较百搭的，最近秋雨绵绵，白色的衣服还是有补光的效果，远远就能被人看到很打眼，然后拍照的时候也会显得脸色比较亮堂，这件外套是我最近比较喜欢穿的一款，推荐给大家。
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2022-09-13
连续的下雨天只能选择懒人室内运动
昆明已经下了好长时间的雨了，这一周又全是雨天，跑步是不能跑了，就做点室内运动。早起跳了一组帕梅拉，然后又做了几组划船和卷腹。这个多功能衣其实很久都没有用过了，今天一样觉得还行，功能也算是挺多的，可以划船，可以做卷腹，也可以做踢腿或者练胸，对于初阶的训练还是挺管用的
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2022-09-12
乐堡啤酒的瓶盖设计还蛮有意意思
乐堡啤酒的瓶盖设计挺有意思，每一瓶都不一样，也符合当下年轻人的心境。比如说有换新发型，有整晚嗨爆等等。啤酒的味道的话，麦芽浓度是8.0，酒精度是3.1，口感偏淡，麦汁的回味也很淡偏苦，这一款酒适合年轻人聚会。
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2022-09-06
据说脸越脏效果越明显黑泡泡面膜
面膜分很多种，补水祛痘，清洁提拉等，这一款面膜是主要是清洁毛孔的功能，用的时候其实皮肤还是有一点感觉的，但是网传的会付出很多泡泡，但是并没有，也不会肉眼可见的清理出来很多黑头。干净清爽的感觉还是有的，也许是脸越脏，效果越明显。我用完它以后，习惯性的再敷一遍补水的面膜，感觉会更滋润。
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2022-09-02
欧莱雅安瓶面面膜，补水还是可以的
之前欧莱雅安瓶面膜沸沸扬扬的闹了一阵，但是抛开价格来说，补水还是可以的。入秋了，皮肤开始变得干燥，把快过期的这个面膜拿过来，贴上精华比较多，用完以后皮肤还是挺润的。安瓶还能起到对皮肤的镇定作用，对于红血丝修复也有一定的效果。买都买了，还是用了呗
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2022-08-31
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