Ta好神秘,什么都没有留下。
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仰卧起坐没用而且伤腰,卷腹,空中自行车,你下个硬派健身,里面介绍很多动作

2015-10-16

现在我是坚持接着练,反正也成了习惯,感觉会慢慢缩起来的,腹肌比上个月已经有明显变化了

2015-10-15

差不多吧,我半年减了50斤,体型是正常了,但是到现在还有很多肚皮,当然吸气拍出来腹肌比楼主还好。

2015-10-15

我是经常吸气拍腹肌的 [皱眉] 看是不是吸气也简单,看每张图腹肌形状一样不一样就知道啦 [小眼睛]

2015-10-15

腹肌好练,瘦下来一吸气就有了,足够摆拍了。

2015-10-15

第一次评论,我也是减了大半年后开始增肌,减了大概50斤左右。目前178。 145斤。话说楼主为啥那么大肚皮缩下来为啥没有褶子,拍照时是不是吸气了 [脸红] ,而且貌似胸练得不一样大了 [皱眉]

2015-10-15
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