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力量训练时,应该先从轻到重,还是先重后轻?!
正金字塔15RM–>12RM–>10RM–>8RM(RM:RepetitionMaximum指在一个特定次数下,你能举起的最大重量)*重量每组逐渐递增,次数每组逐渐递增,此处...
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2019-09-07
想练好“魔鬼背”?先看看这些建议!
练好背肌是很多健身爱好者的心愿!宽阔挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影!不过对于很多人来说背肌训练确实一个难题,练好背肌不仅需要花很多...
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2019-09-07
强力增肌必备,都是知识点
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2019-09-07
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