的确需要动作正确 但是还有其他因素 器械健身对关节损伤的风险的确是比较大的
我健身的血泪史告诉我健身房的器械健身真很容易伤关节 徒手健身对关节的损伤不是那么大 而且还会强健关节 两者结合吧 并没有踩谁
怎么没有提饮食呢?
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