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🧚‍♀️嘿！我最最可爱的小仙女们。如果你平时❌【熬夜加班脸泛黄】❌【总爱生气爱内耗】❌【频繁爆痘气色差】就请接着往下看⬇️⬇️⬇️✨按照这个方法养肝，半年之后效果真的太惊艳了！1.坚持早睡(23:00-1:00进入睡眠，给肝排排du)2.多运动（有氧+无氧，统统安排起来！)3.拒绝垃圾食品（可乐、汉堡、炸鸡、奶茶.....）4.养生茶饮：悦心草堂菊葛泽颜茶🍵 配料：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花 冲泡方法：加入300ml的水充分浸泡茶包，3-5分钟即可饮用。茶包可以反复冲泡直到没有味道 PS:茶包一天喝一包到两包就可以啦，最好下午喝哦~

✨日常饮食：多吃牛肉、羊肉、韭菜、榴莲、生蚝、茴香、山药等（蛋白质含量丰富的食物要多吃)ㅤ🍵养生茶饮调理：ㅤ✅配料：山药+桑葚+红枣+玛咖+枸杞+益智仁+覆盆子+人参+黄精+杜仲雄花✅冲泡方法：把食材清洗干净，倒入养生壶中，加1000ml纯净水小火炖煮30分钟✅小Tips：也给宝宝们准备好了免煮的养生茶包，只需要把茶包放入热水浸泡3-5分钟即可，茶包可以反复冲泡，直到没有味道。

前阵子买给老公的，他喝了两次觉得味道不错就继续喝了，没想到坚持喝了一个礼拜精气神变好了，他说感觉最近工作没有那种随时状态都不在线的感觉了，每天都干劲满满。

有没有姐妹总是觉得自己无精打采的，不管去哪都只想躺平。到了晚上总是睡不好，整晚做梦。而且头发掉的特别厉害？班味十足？每天一一觉醒来感觉自己一张脸黄黄的，还顶着两个大大的黑眼圈？ㅤ这多半是因为肾气不足，应该好好调理一下了ㅤ今天分享这个十方旭阳茶方帮助打通中焦📝食材搭配：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花这几味食材不仅温和，还能帮助改善肾气不足引起的一系列问题。ㅤ口感独特:甜中带有一丝丝酸味，很好喝食材配料表干净，yao食同源食材，没有添加科技与狠.活的东西每一包都是独立小包装，干净卫生、平时带去办公室也很方便里面的三角茶包是玉米纤维材质，安.全可降解，喝着放心喝法简单方便，开水冲泡5-8分钟即可喝~ㅤ肾气不足、怕冷体寒的姐妹，快来试试这个哇坚持每天来一包，帮助改善肾精亏虚，提升精力。

不管什么时候，养生茶一定要认真做好功课千万别乱跟风入错不适合自己的养生茶毕竟养生这东西还是选对不选贵我这里整理了自己几个喝过不错的养生茶，千万别盲目入手了哦~*姜古屋杜仲雄花男神茶／思绪不佳*雷允上红参玫瑰桑葚茶／经期烦恼*同仁堂人参枸杞八宝茶／疲劳易累*悦心草堂菊葛泽颜茶／熬夜加班、气色暗沉*悦心草堂十方旭阳茶/精力不济、体力不支*光岳楼汉方益甘茶/抽烟

✅先说一下我的情况，我是从去年生完宝宝以后开始疯狂掉发，可能是因为一直不能睡整觉，需要频繁起夜喂奶，加上工作压力也比较大，还有孕ji素等等问题（但其实我感觉这只是一小部分），久而久之身体也出现了各种问题，像是脾气暴躁、容易焦虑，皮肤也变得特别干燥，素颜的皮肤状态真的妥妥“黄脸婆”！✅在xhs上看了很多跟我情况差不多的姐妹，也学到了很多方法，我把我用过觉得有用的总结了一下，希望能帮到大家：✅首先，排除一些脂yi性脱发等等皮肤方面的病理问题，通常来讲，掉头发一般都是因为肾气不足，固不住发。伴随的还会有心烦、睡眠质量下降、总是健忘、皮肤状态差，干燥暗黄。严重的姐妹还会有姨妈不调的问题。所以，想要从根本上解决这些问题，自然是从补shen气开始。1️⃣多吃黑色食物：像是黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳等等2️⃣用经络梳梳头（图4）：把经络梳沾上护发精油反复梳头，多按摩，具体步骤给大家贴在图6，可以按照整个步骤每天按摩头皮，促进血液循环。3️⃣要正确洗头：洗头之前先把头发梳散开，打湿头发之后先给头皮做一个按摩，洗头膏搓到泡沫非常绵密的时候再上头，这样有助于头皮的清洁，另外洗头的时候要用指腹来按揉头皮，不管头皮多痒，千万不要用指甲抠！洗完头之后及时吹干，尤其不要湿着头发睡觉。4️⃣养生调理：除了日常生活对头皮的护理外，内调也是非常关键的。刚刚说过，排除特殊情况之后，一般容易脱发其实都是因为肾气不足，所以内在调理就是为了补肾气，从根源上解决问题。我是属于没有太多时间用在日常养生上的，所以我觉得对于我这种上班+带娃+懒的人来说，养生茶真的再适合不过了，我都是买的代泡茶包来喝，每天坚持喝两包，一直喝到没有味道，现在已经坚持喝了一个月了，确实感觉相比之前头发除了长得快之外，发质也变好了，我之前头发一直都是发黄细软，但是现在感觉坚固不少。另外还有就是精神头也变好了，睡眠质量提高之后皮肤也算是能勉强素颜见人了，这也算是意外之喜~ㅤ🌟内容比较多，可以先收藏下来，慢慢看

真的没想到痔疮大神终究还是没有放过我，菊花又疼又痒，夏天一出汗真的是坐立难安，肛周也总是出现一些分泌物，严重的时候还会便血，真的太折磨人了！！！之后实在是没办法，就只能去乖乖去开药，这两年也是用了各种产品，终于慢慢好起来了，这些是这两年我自己用下来之后的一些小的经验分享，仅限我个人的使用感受，姐妹们可以做一个参考~止痒：小红膏一天涂一次，涂在发痒的位置，用几天就会缓和很多。止痛：小熊膏如果特别疼的话就涂上去，要多按摩一会直到它吸收进去，缓解疼痛还是很可的。消肿：马应龙一天一次，就直接涂在肿胀的地方，直接硬塞进去涂，一个周左右就可以了消肉球：裕滇本草痔疮凝胶一天两次，它是针管设计的，所以要推进去一半，剩下的一半涂在肛周按摩吸收，一定要坚持去用，肉球就会慢慢干瘪摸不到了，收获健康PP简直不要太开心！！！另外：日常的饮食，坚持提肛运动，还有保持PP清洁也很重要，千万不要忽视哦~~ㅤ