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笔记 2
评论 1
失眠者好物分享
作为一名资深的失眠患者,长期“享受”着晚上睡不着白天起不来的双重打击。入睡困难、多梦,而且我是那种睡眠程度极浅的人,稍微有点风吹草动就会自动睁开眼睛,这几年后退的不仅有我的睡眠时间,还包括我的发际线🙂但是!好在这半年我发现了几件真的能帮助我入睡的小玩意儿(好像也有很大的哈哈哈~)最近这段时间我的睡眠时长和睡眠质量都明显提高太多!独乐乐不如众乐乐~分享给跟我一样同为睡眠困难户的姐妹们~1.OLLY-褪黑素软糖 3mg睡不着那当然最直接有效的方法就是吞颗褪黑素啦,但并不建议所有人都照这个方法来喔,失眠实在太严重的话最好还是先去医院看看医生怎么说,我是看过医生之后建议我吃褪黑素就好,不需要安眠类的药物。褪黑素我也吃过好几种牌子了,olly的这款也是最适合我效果最稳定的,酸酸甜甜的莓果味软糖,吃完大概一个小时就会睡意袭来~(未成年人不要吃唷2.安耳悠-耳塞我对环境噪音无敌敏感,因为睡眠浅基本属于邻居回家开门我都会被吵醒的那种(哭了),这款耳塞我是上某宝随便买的,一盒里面有五对,戴上之后其实不会完全隔绝噪音,但音量会降低很多~不过这款戴的时间久了醒来耳朵还是被压迫得有点痛,姐妹们不用非得买这款,这种入耳式耳塞的降噪效果都不错~3.Qrua无压睡感床垫讲真!在没有遇到这款床垫之前,我真的不知道原来一款好的床垫能直接影响到睡眠质量!之前家里的那款床垫是我妈买的,特别 特别 特别硬⋯我妈是觉得床垫硬一点对脊椎背部比较好,结果搞得我每天醒过来浑身都疼...在此必须要跟各位姐妹说一下!如果长期睡眠都不好的话,真的需要考虑一下是不是床垫的问题了!Qrua这款床垫采用的是EAC(其实这些材料具体我也不是很懂)但据说是一种更具透气性高分子聚合物的新概念材料,emmm不明觉厉😑躺上去之后我的最直观感受就是它的支撑力很好,床垫本身是QQ弹弹很有包裹感的那种,任你怎么翻身怎么动,躺在上面它都会像云朵一样把你托住~有了Qrua这款床垫我发现我的入睡速度真的快太多了,基本上是沾床就想睡,身体处于一种非常放松的状态,醒来也没觉得哪里有不舒服~强推!
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2022-05-10
换了床垫后孕期的我终于睡了个好觉
孕后期的时候,怎么睡觉怎么不舒服,之前的床垫也用了很多年了,想着干脆换个好一点的。然后就开始让老公研究床垫,喜临门、蓝盒子这些都看过,但是他比较中意qrua家的床垫,他觉得qrua的比较特别,而且用了新材料,想试试。然后我就跟团购买了,实在等不了双十一了,我买的是组合款,一个3cm的床垫加两个枕头。睡感是软硬适中的,因为肚子的原因,我一直是左侧睡的,这个床垫很好的承托住了我的腰和背部,而且很有包裹感,就感觉肚子放松了下来,而且最优秀的一点就是我老公起夜,我这边都没啥动静,虽然刚开始试睡前两天不是很习惯,但是现在越来越离不开它了。
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2021-12-05
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