你这个思路,有点东西的
致病菌不一样,没影响的其实。
卧槽,真有人泡澡还要剁脚啊
你这就是缺乏基本医学常识还喜欢口嗨的典范
致病菌不一样的,不会互相传染
每次蹲分5-6组,每组8-10个这样,一开始组间可以久一点,休息到完全恢复再继续蹲;之后开始控制组间休息1分半左右;等到了一组蹲15个蹲6组都不会累就可以慢慢加一点重量了。一组做不下来也别急,能做几个做几个,关键是动作要标准。
深蹲算入门动作啦,网上大把教学和纠错,试试咯,很爽的
深蹲后觉得膝盖不舒服的原因:1.肌肉力量(尤其是股四)太弱 ;2.深蹲时候姿势不对 ;3.骨头有问题 。大部分人是肌肉力量太弱,如果肌肉力量足够的话对关节是有保护作用的。 综上,深蹲实质上是保护膝盖的。如果骨头有毛病另说。
女性撸铁爱好者表示:徒手深蹲那点重量不会粗腿,望周知
有解毒的不zsbd
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