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发力手总在一侧训练的时候容易出现大小胸，可以看看手臂的围度和力量差距大不大。

胸肌不对称？4大因素一次性说清，内附调整改善训练指导 胸肌不对称？4大因素一次性说清，内附调整改善训练指导
2020-09-03
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可能是拍摄角度问题，胸部训练日的凳上反屈伸主要训练的部位是下胸，适当加宽双手距离，肘部移动方式不是向身体的正后方，而是侧后方。

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2020-09-01
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颈后推举对于我个人来讲，肩部肌肉的感受度比较不错，所以才推荐给大家，我个人也一直把这个动作放在我个人的训练计划当中，目前为止肩部还没发现什么不适，我在文中也有提到哪些人群不适合，量力而行。

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2020-09-01
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哑铃价格水还是挺深的，可以转转咸鱼逛逛。

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2020-09-01
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生活那么苦，说话总得甜点吧！

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2020-09-01
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哈哈哈，干体力活还是和训练是有区别的 [观察]

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2020-09-01
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颈后推举动作一直都有争议，长期伏案久坐人群可以用颈前推来代替，凳上反去伸这个动作由于肩关节后伸角度有限，我个人来讲不建议下的太深，训练还是不会有太大问题的。

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2020-09-01
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