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我已经在很多文中说过我是有基础的，从业很多年，个人简介也写了，不然我哪来的这些经验分享，并且我写过适合小白锻炼的文章你去看看吧，自己量力而行，这篇文章里面说的也是我分享的我的训练计划，你去其他文章里面找适合小白的练吧，注意仔细看注意事项
2020-10-18
你有没有保持腰背挺直，你不挺直腰背做什么腰都疼，不好好读注意事项直接开练的朋友，我救不了你，你不是文章受害者，你是盲目受害者
2020-10-18
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