个人主页

第一部iPhone是上班工作后买的，那时候为了省几百元入的港版，也不影响保修，第一年相机出了问题，去售后换新，又成了国行官换。特别喜欢直角的手机设计，能够立在桌面上，小巧的屏幕单手操作没有压力，躺着玩手机砸到脸上也不疼...326ppi的屏幕，当时使用的时候也被惊艳到，显示真实又细腻。A7芯片，目前系统停留在了10.3，使用依旧流畅，许多app可以下载兼容版本，先进的3.5接口，与充电口分开的设计，可以当做固定播放器使用。手机这些年经历了好几任的机主使用，让我爸摔坏了外屏之后又回到了我手里，准备有时间压个外屏，换个外壳，好好翻新留着作为纪念。

记得婚前也是人人夸赞的翩翩少年，结果去年进化成了大腹便便，看到张大妈经常推送的划船机，看了看自己的肚子一时冲动就买了，本人身高180厘米，最多的时候体重92.5kg，本来计划20斤减肥小目标，结果减了40+超额完成了，想想整个过程并不难。🛎️ 为什么选择划船机🛎️  购买划船机的主要原因有三个，一是大体重对膝盖友好，二是划船机一个动作可以活动全身80％以上肌肉群，全身有氧出汗快，消耗热量多，第三个原因有点扯，是我觉得坐着运动不累.....🍞关于饮食🍞  我们的身体每天都会有基础的热量消耗，食物的摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就会转化成脂肪，所以减肥需要反过来造成热量差，网上有很多的减肥食谱，完全可以按照食谱安排每天的饮食，我个人就没有那么讲究，早晨会补充碳水，鸡蛋灌饼煎饼果子我的最爱，中午跟晚上基本上就告别碳水了，以蔬菜水果牛奶燕麦为主，水果蔬菜网上有热量表，避开高热量的实物。晚上吃饭的时间也提前到了四点至五点之间，晚上忌酒，肥宅快乐水，可乐可以喝无糖，如果晚上喝酒聚餐，少喝高热量的白酒，只喝啤酒。📣训练计划📣  刚开始运动的时候不要太过于心急，减肥是一个长期的过程，身体也是需要一个时间去适应，之前想要减肥很多次都是第一天运动量很大，第二天浑身酸疼就放弃了，所以这次调整了方案，我是从最开始一周三四次、时间20分钟到30分钟左右、里程5000左右来适应，后来改为了每天晚上1w2，划船的时间大概一个小时，针对腹部的脂肪，还会增加200仰卧起坐，仰卧起坐也要循序渐进，要么肚子疼。😘总结😘  减肥最难的时候可能就是刚开始的几天，每天要面对食物与沙发的双重诱惑，但看着体重秤上每天往下掉的数字，是比吃肉喝酒还要开心的一件事，一旦适应之后，每天运动就会变成一种习惯。

记得每到冬天天冷的时候，大老远就能闻到路口烤红薯扑鼻的香味，但是这两年路边的红薯价格不知道翻了几倍，味道确不如小时候吃的那么甜了。最近买了兜蜜薯，用家里的烤箱烘烤之后，最后的味道十分惊喜。🍡如何烤出流蜜的红薯：除了选对红薯的品种，方法也很重要，红薯“流蜜”的技巧在于长时间的烤制，红薯里的淀粉与水产生的糖化反应，所以准备好家里的烤箱或者空气炸锅预热，把洗净的红薯放入容器内，为了清洁铺好锡纸，温度调节230度烤50分钟，烤完后想吃的先取出，剩下的还继续待在烤箱里，发挥烤箱的余热。🍭试吃感受：慢烤后的蜜薯，可以轻松撕下红薯薄薄的外皮，里边味道香甜软糯，多吃也不会腻。

📣购买理由📣 家里的书房面积比较小，打开空调基本上一个小时左右，室内的二氧化碳浓度就会超标，所以添置了一把电风扇作为解暑的主力电器，还能加速室内空气流通循环，没想到效果很不错。🌻使用体验🌻 之前使用的传统风扇直吹，时间长了皮肤会觉得涩，这款风扇专利可吹出果岭风的扇叶，自然风模式，风速由缓到急，吹出来的风更柔顺，长时间直吹舒适度大大提高。外观也可变成立式与台式，书房地面没有空间，摆在桌子上角度刚好合适。📦使用收纳📦 风扇属于季节性用品，天气凉了之后收纳也是要考虑在内，全部拆卸完成装进箱子里也是一件十分容易的事情，原包装占地面积也很小，塞到柜子里也很容易。坐标河北，每年夏天属于火炉天气，依照目前的天气来看，用到今年夏天结束问题不大。

🌿购买原因🌿  冰凉的碳酸饮品一直是我夏日的解暑必备饮料，因为减肥，今年喝了好多无糖可乐，看到过一个观点，代糖进入身体甜味也会使胰岛素分泌来分解糖分，但身体没有糖分摄入，长期饮用会引起身体的紊乱，所以我决定戒掉无糖可乐，购买了气泡水机，既能有碳酸饮料的口感，0添加喝起来更放心一些。🌺气泡水机使用🌺  市面上售卖的天然气泡水，是水中本身就含有二氧化碳，气泡水机的作用就是通过加压的方式，往水中注入二氧化碳。现在所售的气泡水机器工作原理几乎相同，都是通过机器按压的方式，将气罐里的气体注入水中。因为是人工增加，气泡的持续时间不如天然的气泡水，气泡也不够细腻，好处在于可以人为的控制气泡水的气泡含量，喜欢刺激一点的口感就多充两次。🍺气泡水饮料的制作🍺  有了气泡水机，我们就可以直接喝原味冷藏的气泡水，或者柠檬蜂蜜打底加入薄荷，就会得到一杯接近于清淡口感的雪碧。我一般是与咖啡搭配，萃取一杯意式浓缩，倒入气泡水，就会得到一杯，口感味道很像啤酒的饮料，也可以叫做“咖啤”，喝起来十分过瘾。💰购买建议💰  机器价格从百元到千元不等，区别在于做工，气罐后期灌气的成本，对于做出的气泡水区别不大，大家可以按需购买。总结：一罐气我用了这是第二个夏天了，感觉这个东西很耐用，长期用下来，绝对是要比买气泡水划算。搭配保温壶，加入冰块，出门玩带一桶，省钱又健康。

🍀种草原因🍀 购买牛排的时候看到京东会员店有售卖牛肉饼，价格89元1000g，价格相比市场购买做成馅料略贵，但好在方便，于是就买来准备做牛肉汉堡试一试。🏵️牛肉信息🏵️ 牛肉采用澳洲谷饲安格斯牛肉，有句话说好肉不做馅，但起码谷饲的牛肉整体性是要好于草饲牛肉，肥瘦28配比，微量少盐，解冻后不用腌制，直接煎瘦即可。肉饼大小跟汉堡差不多，但煎完回缩会变小，还有一个小缺点，牛肉里会有一两块小小硬骨头，吃的时候要注意。🍔汉堡制作🍔 汉堡胚也是在家里现做的，需要用到高筋粉250克，黄油30克，牛奶125克，奶粉40克，糖35克，鸡蛋一个，酵母3.5克，盐3克，面团揉出手套膜分6个每个83克，醒发抹蛋液撒芝麻，上火190下火180°烤15分钟，就能收获6个汉堡胚。然后准备芝士一片，西红柿一片，酸黄瓜切片，番茄酱沙拉酱涂抹组装好就可以了。💰汉堡成本💰 牛肉一片算九块钱，芝士一块钱，酸黄瓜十几块钱一瓶好多根，与西红柿生菜汉堡胚算两块，加起来12块钱大概。总结:牛肉占了汉堡大部分成本，如果换成鸡肉就更便宜了，味道也不输外边买的，头天做好，第二天热一热就能吃，干净又卫生。

☘️购买理由☘️ 记得前两年新寨推活动的时候，最便宜价格19.9元，喝了一段时间，之后的价格越来越高，同样是云南豆，辛鹿的活动现在非常实惠，经常可以遇到20元左右的价格，成为了我平价口粮里的平替产品。🌺产品体验🌺 收到豆子的时候，生产日期已经将近一个月，高情商的说法，豆子已经养到了最佳的赏味期，低情商的说法，豆子不新鲜了。打开袋子还是有很明显的咖啡烘焙的芳香，调整好用量研磨度，做一杯意式浓缩，我个人的感觉这款咖啡的味道属于偏酸味多一些，味道说不上有多惊艳，也说不上难喝，如果喝咖啡的感受能用曲线表达，这款豆子我可能得感受是一条直线，对于日常提神的口粮，这就够了。🌼总结🌼 对于经常喝奶咖的我来说，对于咖啡本身的味道要求并不高，20元一斤的价格，价格实在良心，希望厂家不要再涨价了，虽然现在云南的咖啡市场并不好。

🌿购买原因🌿最近入坑烘焙，家里的烤箱上下双热管温度不稳定，也达不到设定的温度，索性更新下设备，现在市面上比较火的微蒸烤与蒸烤箱，对比单纯的烤箱，既保留了烤的功能，又结合了空气炸、蒸的功能，这不就是身在职场里的我吗，一个人干多个人的工作，老板狂喜。🌺微蒸烤与蒸烤箱选择🌺微蒸烤里的蒸汽主要是在于烤这个功能，并不能蒸馒头，包子等面食。而蒸烤箱蒸的功能，就可以放心的通过纯蒸汽烹饪各种面点美食，家里对纯蒸有要求，所以我选择了蒸烤箱。🌻使用体验🌻大宇的东西，在张大妈家看的比较多的评论厂家属于贴牌，之前买过大宇的风扇，做工确实不错，所以这次也选择了大宇的蒸烤箱，到货实物商品做工也同样优秀。外观纯白色金属磨砂烤漆有质感很漂亮，按键只设计了触控的开关机与灯光按键，剩下的操作都是由圆形的操作按钮旋转按压来完成，可以选择，纯蒸、蒸烤、热风、单独的上烤、下烤、与上下烤，设定好时间机器就开始工作，上手难度不大，我没有看说明书，也能第一次按照逻辑顺序来操作。M形状热管加热均匀，门板厚度快接近三指，保温隔热效果很好，基本不烫手。自从更换了蒸烤箱，十几秒出蒸汽的高效率，让我已经告别了传统用天然气蒸东西，蒸完之后蒸烤箱的密封性可以保温很长的一部分时间，做饭可以进行双线操作更有效率。M性烤管烤吐司上色也很均匀，微蒸烤也可以让冷冻的吐司外酥里嫩。推荐指数❤️❤️❤️❤️❤️

之前晒物签到45天活动的奖励，大部分晒物大佬估计都有了，这次618爆料带货力闯关活动的奖励也是张小草的积木，等大妈再寄过来就成双成对了。出品这家积木的工作室被应该是被大妈收购了，所以这款积木可以说并非代工，做工与成本上比之前的张小草手办好了太多。积木设计上，跟工作室的一款在售的商品类似，估计是模具做了改动变成了张小草的模样，颗粒数并不多，时间用了一个小时左右就可以拼完了，中间有个小插曲，说明书的一个模具数量对不上，以为需要补件，关注了公众号，补件信息里并没有此款型号，后来翻了翻零件，确定是颜色给错了，看了好多值友晒单都有此问题，并不是个例，还有两边耳朵的设计相互咬合的零件容易松动，除了一些细小的问题，这款积木拼装感受上，并不比乐高差，摆在桌面上有些好看，可以说是除了键帽外，目前收到最喜欢的大妈周边了。

现在手里的狗屁王滚轮故障，由于需要邮寄保修，于是需要一款价格便宜，重量要轻量化的鼠标作为备用鼠标，恰好看到赛睿的这款，于是购入。模具大小基本上与狗屁王一致，两侧拇指与无名指抓握的设计往内收，如果大手会感觉比较累，需要购买防滑垫增加厚度改善手感。鼠标精度追踪移动，这款鼠标最高300IPS表现中规中矩，移动的时候感觉不够平滑，开始使用的时候，经常会点不到位置。洞鼠打孔的设计为了减轻鼠标的重量，同时带来了耐用性的困扰，官方宣称带有防护技术，可以有效防止尘土毛发对产品的损害。因为打孔的设计，手掌握持的时候皮肤并不完全与鼠标接触，鼠标移动到时候还会感觉有风，感觉会有一丝丝凉意，如果后续厂家更新版本，建议直接往里边装一个风扇，对着手掌吹，驱动调节风扇大小开关。