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读书打卡第4天《亲密关系》读书笔记 对另一半有期望,在可能获得失望的同时,也把自己的快乐,作为了对方的义务。作者告诉我们需要去深挖与权力斗争背后的原因。从表象,从人家的行为到带给我们的感受,再进一步深入。明白到底是因为这个行为本身,还是由行为引发了其他不好的感觉,再告诉你的伴侣你的这种感觉,从而进一步实现沟通。
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2019-04-12
读书打卡第3天《亲密关系》读书笔记 作者指出如果问题没有解决的话,其中一方将有可能采取报复的行为。在权力斗争中失败的那一方,通过报复让自己的注意力从失败中转移到报复的快感上,然而这种行为终究是一种双刃剑,他没法真正解决问题,反而会让事情变得恶化。 回想自己曾经的经历,当时的确是由于对方让我不爽,所以我想通过同样的方式,让对方明白这样我会不爽,然而这对解决问题的确没有任何帮助。
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2019-04-11
读书打卡第2天《亲密关系》读书笔记 在一段亲密关系当中,一些争吵只是事情的表面。而其后还有更深层次的原因。比如说,争吵的真实原因是通过权力斗争证明你是错的,而我是对的。通过站在正确的一方,能够让自己远离负面的情绪,但同时也远离了问题的的本质。 如何跳出这一怪圈。首先需要的是放下自己的立场。通过主动的对话和倾听,去引导对方,注意到怒气掩盖下的不自在的情绪,进一步确定了两个人都能能够达到快乐多的意向。
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2019-04-10
读书打卡第1天《亲密关系》读书笔记 亲密关系,前面几章讲得是通过伴侣好朋友来了解自己。之所以会发脾气吵架的,往往很多是源自原生家庭或幼年事后得不到家庭的重视和没有引起关注造成的。而很多夫妻之间的吵架,归根结底出在自己的身上,正是由于自己对对方有着不切实际的要求,当发现对方无法达到这种要求的时候,会联系到潜意识中过去的不安,从而爆发。
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2019-04-09
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