看到陶老师,不得不来发个帖,那个视频很牛。我每天大步走一个小时,速度6.5km/h,晚上只吃点蔬菜或者水果,坚持了一个月,减了6斤,现在69.8KG。目标是62KG,而且希望以后吃晚饭也不反弹。请大家给我点建议
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