芝麻信用评估
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![[小眼睛]](http://res.smzdm.com/images/emotions/29.png)
的事情～努力！！ 
我去的健身房，过去先跑十分钟热身，然后再练练器械，今天胸手臂，明天背腰轮着来，每个动作四组，做十五个，减脂少重量多次数，大概四十几分钟，然后才跑步，五公里，不间断。我从年底88到现在68，效果还是有的，不过现在懒了，大概一两个月没跑了。其实锻炼还是要自己琢磨适合自己的方法，几天没有效果就要改变策略了，别人的方法只能借鉴，祝你好运
2014-07-17
![[坏笑]](http://res.smzdm.com/images/emotions/9.gif)
999两双活动路过，男款，穿在脚上效果绝对骚气，不过这款貌似定位竞赛跑鞋，穿了跑跑马拉松的，平常健身房运动还是建议入手Nimbus ,Kayano什么的
2014-07-17
