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10-11 19:56
10-11 01:43

[咽气] 初入门不要一上来就间歇... 主要作用不大而且很辛苦,容易厌跑放弃。最好是慢慢跑,找一个跑的不是很喘的配速跑1-2个月,后面再结合情况练间歇

10-07 18:01
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