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厚古薄今在跑鞋上没什么意义，当下中底的缓冲和回弹性能，显然完爆过去的板砖。可在竞速鞋的鞋面上，似乎轻量透气性大提升外，包裹性和舒适度有点一言难尽。这双adizero takumi sen 10，鞋面还是上一代嘎嘎硬的特点，并不讨喜。贴合很紧，但鞋舌什么都需要调整挪正一会。最近三代takumi sen设计思路一致，只是小修小改，追求性价比考虑下前两代。8代以前的takumi sen都使用传统薄底竞速鞋常见的小碎钉外底，跑在柏油路面每一步都有很清晰的抓地感。8代开始使用这些年的无纹光胎底，说不上哪种更好，我倒是更倾向于接受，如今的物理发泡中底抗撕裂性还是不够理想，本身形变剧烈，直接用颗粒底还得额外粘一层材料，额外增加重量不说，牢固也一般。（初代takumi sen不知扔哪去了，用十年前的神鞋adizero adios 2对比）

只讲vibram常见材料，纹路或凸耳就不展开了（对抓地力的影响可能更直观）——【CITYPLUS】适合城市铺装路面。相比户外鞋嘎嘎硬的大底要柔软些，也能涂成各种颜色方便设计搭配。【MEGAGRIP】干湿全地形全天候大底，防滑耐磨抓地稳定都比较平衡。近年很多徒步鞋、越野跑鞋都用它，有柔软（65/70 邵氏A）和坚硬（75/80 邵氏A）两种硬度配方。【ARCTIC GRIP】低温冰雪路面专用，冰面抓地性外，也能避免低温中塑化硬化的情况出现。有些还会搭配热敏变色凸耳，0℃左右变色，提醒穿着者小心路面可能结冰。【ARCTIC GRIP ALL TERRAIN】ARCTIC GRIP的升级版，适合整个高纬度地区秋冬季（9-4月）使用，防滑、牵引力和耐用性也都是为冬季各种路况设计。【MONT】高海拔登山靴最常见，主打牵引力和耐用性。硬度值很高，所以除了高山靴，有些摩托车骑行靴也在用。部分v家五趾鞋也会在前掌部分用这材料。【DURASTEP】同样是最坚固的外底之一，适合高强度登山活动，也有一定的湿地防滑性。【ICETREK】冰面用鞋的外底，保证光滑表面抓地力和牵引力。这种抓地并不是靠嵌入冰面得到的，所以对滑冰场冰面、室内地板不会有损坏。【XS GRIP/XS GRIP 2】抱石攀岩专用鞋外底，硬度中等，在所有温度条件下都能提供最大的抓地力和摩擦力。【XS FLASH】室内攀岩鞋用的，性能也都是根据室内岩面、小面积接触岩点、人造踏足点来设计的。【XS EDGE】edge相比上面两种，主要胜在更小面积的斜面上能产生更好的稳定性和抓地力。而且在大压强受力情况下，材料的形变也很小。【IDROGRIP】专为湿滑岩石路面设计，提供抓地性。除了飞钓、溯溪外，有些水上船舶工作用鞋也会用这个外底。【XS TREK】复合橡胶材料，多地形全方位大底。【LITEBASE技术】降低体积（厚度减少50%）和重量（减轻30%），但保持外底原本的结构，算是轻量化设计技术。很多越野跑鞋比如Ultrafly Trail等就有这个（中底材料还是MEGAGRIP）。

Novablast 4中底体积继续增加，离地高度达到33.5-41.5mm，材质从上一代FF Blast Plus升级为加了20%生物基的FF Blast Plus Eco——很奇怪的一点，Novablast 4和Gel-Nimbus 25的中底厚度、材质完全相同，但N25明显调校更软，Novablast 4倒更像superblast的感觉，跑起来硬弹得多。上脚明显比3代硬实得多。其它方面，基于Novablast 3已是双非常出色的训练鞋（2023年度最佳之一），所以Novablast 4也只是微调。编织鞋面比上一代更暖和，更适合冬季。后跟增加了鞋提。4的外底橡胶改为Ahar Lo，橡胶厚度肉眼可见比3薄一些。干燥柏油路面抓地性很好，有种“粘”的感觉。可湿滑路面只能说差强人意，也是整个Novablast系列一直存在的问题。Novablast 4的定位，似乎从过去几代的日常慢跑训练，如今更适合偏速度和中长距离严肃跑步训练的鞋款。

相比前一阵那件基普乔格的16年里约奥运款，19年的背心除了没有aeroblades颗粒，面料、剪裁都没有变化，只微调了nike logo、肯尼亚国旗的大小。国家队的pro elite款基本四年奥运一大变，中间世锦赛都只是微调。两件都是美产。

搬家翻出第一块跑步手表，表带一掰就碎成渣渣。钩子那几年推出了一些可穿戴硬件，内置鞋子里的nike+ pressure sensor芯片、fuelband手环等，受限有限的采集数据和精度，这些玩意除了噱头，可以说毫无卵用……但这块由tomtom提供GPS技术的表，如今回头看倒依然算很不错的产品——1.2寸的方形屏，数据显示很直观，敲击右上角亮屏；USB接口直接做在表带上；GPS搜星时间和精度都不错，8小时续航，实际6小时没问题；不支持光电心率，可以连接polar给Nike定制的心率带，当时海淘到手450左右；整体防泼水，日常运动或小雨问题不大。最大问题在后面的四颗螺丝钉，用数月就会生锈（所有该表用户都有这个问题，而后很多人的表就坏了……）。12年开始戴着这块表跑了前5场马拉松，使用体验不错，所以后来换表同样选了tomtom的cardio runner，再往后成了佳明拥趸。nike在这块表后很快放弃了自己出可穿戴硬件，转而和苹果更深度的绑定。tomtom出了几块运动表后也早早退出这块市场，服务彻底toB了。新时代的古董，年限越来越低，从心头宝到电子垃圾用不了多少时间，想保留都很难。

入手价死贵、性能却一言难尽的长袖。属于adidas 2023赛季的Pro Elite Team系列，不市售，仅提供给旗下签约精英选手。今年西塞·莱马、蒂吉斯特·阿塞法等在日常训练和赛前热身都穿过这件。 面料和设计找不出什么问题，立体剪裁、衣领/袖口/下沿都是压胶、前面弹性面料后背无弹速干、非常细密的镂空，手臂处的三道杠上也做了打孔透气……配置拉满，可实际穿着跑了几次，非常糟糕——整件衣服的亲肤性很一般，面料偏硬；镂空面料只灌冷风、汗液凝结后的吸湿和排汗都非常平庸，导致又捂又冷。漂洋过海个把月才收到，失望拉满。还是不能太迷信所谓的Pro Elite啊……

黑色K30，白色K29。 在支撑型跑鞋（针对外翻/低足弓/内旋过度足型），kayano、GT等系列，亚瑟士用过pudousole、duomax、dynamic duomax动态双密度、litetruss……等各种中足稳定系统——大体上，它们的设计思路都是通过在足弓靠后跟的内侧使用一块密度更高的材料，落地瞬间足部内旋时，就会给足弓内侧一个支撑感，减少内旋的程度。 历史上有些鞋款的中底还会使用上下两种密度的材料，贴合处并非水平面，更像外低内高的倾斜凹槽，总之也是尽量让内侧踩的硬实点。 总体上，支撑型跑鞋的内侧材料变得越来越软。最早duomax嘎嘎硬，完全掐不动也没有弹性可言，到动态双密度dynamic duomax稍微软了一点点，亚瑟士也是从K18开始，一用十几年（最初在国内的翻译还是爱世克斯）。上一代K29换成litetruss没想到只用了一代，到K30又变成了4D引导系统。 这个4D引导系统对应为宽度+长度+高度+时间，有点当年IGS的意味（标注着IGS的都是A家定位专业运动的各种鞋款），对内侧这块材料似乎没有单独的命名——我一直以为它依然是偏硬的材质，按压发现和中底的ff blast plus泡棉没什么差异… 所以可以理解为Kayano 30换了种思路，把中底调校的更软弹，落地后外侧材料形变会明显些，内侧不再是硬撑对抗足弓内旋、而是尽量让足弓快速返回到平衡的位置，也尽量缩短触地后过渡的时间，去提高跑动的效率。 Kayano系列穿了那么多代，几乎都早早从跑鞋变为走路鞋。（我正常足弓）它们的内侧支撑在跑步时意义不大——绝大多数不是特别严重内旋/完全扁平足的足型，未必一定需要这样的支撑，足型也没法后天校正、不同足型间并没什么优劣区分——但支撑系型的跑鞋比如Kayano，如果每天走上两万+步，还真想不到哪双比它更舒服更合适的…… 这双K30的使用里程大概250公里左右，就「跑动感」来讲，完爆它的前辈们。所以还是多穿着它跑跑步好了。

这双超厚底训练鞋可以说出一大堆优点，唯独不那么看好的就是外底，总觉得小面积的橡胶抓地性不够，耐磨堪忧，里程久了还容易内陷进中底里——不过400公里后再看，似乎也没那么不堪？arah+的外底橡胶，与亚瑟士用在顶级竞速鞋上的材料一致，耐磨性很好。前掌中部和后跟外侧磨损稍明显些，其余部分依然有细密纹路。外底橡胶也没有陷入到泡棉里；抓地性和那些大面积橡胶的跑鞋没法比，镂空处也容易卡小石子。补上这两点，superblast就完美了。superblast真的是双很全能的跑鞋，42.5码（US 9）239g重量，中底上层ff blast turbo下层ff blast plus，37.5-45.5mm高度，8mm落差，跑中长距离特别舒服，所以跑了20次就累积400公里里程了。中底外侧纹路也增加了受力后的刚性，没什么褶皱感，整双鞋依然很新——之前便动过加工下大底的念头，问了vibram被告知这种不规则片状的橡胶很难做，价格也太高。后面我自己试试自剪裁3M Safety-Walk材料粘外底，看看会不会掉。

2019→2024，一晃五年要过去了。

这样一个砖块似的移动电源，如果性能不达标就实在太糟糕了。万幸用下来感觉还行。452克重量，硕大的体积完全不具备握持感，出门只能放包里了。参照物为紫米的1万毫安充电宝和13PM；额定容量73Wh（＜100Wh），可以直接带上飞机；2万毫安电量，零电量开始快充，实际2小时左右充满。支持苹果PD快充，可以给笔记本充电。实测下来，16寸因特尔芯片的macbook pro日常使用（开着视频和20+个网页，屏幕85%亮度），用了60+分钟，电脑电量增加约20%，移动电源电量归零。有电量屏显，基本上每分钟不到掉1个电——出门应急办公个把小时问题不大。后续测下电脑待机时能充进去多少电量。