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徒手重量训练计划之核心特训！
我不知道诸位热爱健身或者想要健身的有没有同感，现在的生活和健身好像很难共存的样子。工作压力大，没时间；下狠心办了一年的健身房卡，结果因...
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2016-09-19
在家也不闲着，练起这5种「组合式动作」
训练并不是一种固定的模式，而训练的人所寻求的目的也不同。因而不同人群所采用的训练方式（训练逻辑）多少有差异。希望达到健美目的的训练者，...
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2016-09-09
想变成衣架子，跟着这样训练吧！
每天早上在地铁上、大街上，都能看到很多白领，穿着西装通勤。加上秋天快来了，这种趋势只会更加明显。越来越多的人选择西装，日常化里其实藏着...
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2016-08-22
新手必看，28天健身房训练计划
新手朋友初接触健身时，无论是准备自己在家训练，还是到健身房去，除了请了私教外，大多毫无方向，不知道练什么，也不知道组数、次数及重量的设...
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2016-08-15
这份超高强度间歇训练，得有胆才能接受挑战！
诸位健身的和将要健身的，我想应该都听说过高强度间歇运动（即HIIT），我个人也认为这是一项非常伟大的健身发明。它打破了我们“想要减值就必须...
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2016-08-09
这么练，你怎么可能还会有小肚子？
想要瘦？想要减肚子、长肌肉？关于健身的那些专业小知识，尽在健身大师微信公众号，还有更多详细的健身方法哦~欢迎关注微信公众号：健身大师（g...
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2016-07-22
惊天动地60秒，核心训练效果好
想要瘦？想要减肚子、长肌肉？关于健身的那些专业小知识，尽在健身大师微信公众号，还有更多详细的健身方法哦~欢迎关注微信公众号：健身大师（g...
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2016-07-11
公认最强的燃脂动作？真人示范 Burpee 波比跳
「波比」（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。这个动作在起初是为了测试体能专用，由美国人RoyalHuddle...
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2016-06-16
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