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徒手重量训练计划之核心特训！

我不知道诸位热爱健身或者想要健身的有没有同感，现在的生活和健身好像很难共存的样子。工作压力大，没时间；下狠心办了一年的健身房卡，结果因...

2016-09-19

在家也不闲着，练起这5种「组合式动作」

训练并不是一种固定的模式，而训练的人所寻求的目的也不同。因而不同人群所采用的训练方式（训练逻辑）多少有差异。希望达到健美目的的训练者，...

2016-09-09

想变成衣架子，跟着这样训练吧！

每天早上在地铁上、大街上，都能看到很多白领，穿着西装通勤。加上秋天快来了，这种趋势只会更加明显。越来越多的人选择西装，日常化里其实藏着...

2016-08-22

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