房子做了6个欧包,单个热量如下:全麦粉加高筋粉50克,160卡,炼乳紫米18克69卡(做这几个欧包没有用完方子里全部紫米),麻薯46卡,南瓜5卡。单个欧包280卡,加一份150卡的鸡蛋蔬菜沙拉就可以吃满满饱腹感的一顿啦。一顿饭控制在500卡以内~
单个欧包全麦粉加高筋粉50克有160卡,炼乳紫米18克70卡,南瓜5卡,麻薯46卡总共260卡左右。加200克蔬菜沙拉150卡,一顿饭四百多卡我jio得OK~
我从来没说过宫保鸡丁要放豆瓣。宫保鸡丁确实是要调荔枝味,但是老师傅教给我的传统做法宫保鸡丁的荔枝味需要用胡椒粉,四川红酱油和料酒来调制。食材鸡腿去骨留肉断筋拍松切丁挂浆步骤不能省,干辣椒花椒葱白不能省也不要换。用腰果还是花生个人感觉影响不大。
关注数量超出限制,
请先删除部分内容再尝试