芝麻信用评估
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好希望多点女同胞出来交流一下啊。近四十的老阿姨开始减脂增肌。刚控制饮食两星期，感觉其他都好，就是经常有对淀粉的渴望，特别是晚上，估计我睡太晚了。一星期去三次健身房，跑步不大行，但也在努力，哑铃深蹲硬拉原来断断续续也做，估计没控制饮食作用不大。年轻人尚需要一个过程，我一个中年妇女也要慢慢加油啊！152，45㎏，体脂24左右，主要堆积在下腹。体重减不减无所谓了，关键想形体好一些，不然自己对着镜子都讨厌。大家有好的锻炼下腹的方法吗？平时也做卷腹什么的，但好像感觉只能锻炼到中上腹部分，下腹真的好难啊。
2019-03-31
