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全马251跑者，柳州市17中学数学老师，致力于在本地推广路跑运动。跑步圣经论坛资深测评人员，李宁跑鞋测评师，咪咕专栏作者
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芝麻信用评估

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在彻底恢复的情况下重新开始训练，半年时间就足够了，但在跑步的同时要加上腿部肌肉力量的训练，防止再次受伤。

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2016-03-02
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超轻十代我没有穿过。跑步压缩袜对长距离训练和比赛还是有用的，但可能达不到个人的预期。

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2016-03-02
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3000米我当年在学校是穿钉鞋完成的,如果不想穿钉鞋,虎走或者NB1600都行.

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2016-03-02
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说实话,时间不太够,建议你近期把长度加长,试跑一个八九公里,然后比赛前三天彻底休息.

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2016-03-02
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