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这鞋子也适合跳绳初学者 前掌气垫包裹性好 在小腿 跟腱 没有足够力量之前这鞋子是神器 还没遇到比他更爽的 不过力量和肌耐力够了 就无所谓了
2021-10-13
下肢运动 膝盖不适 靠墙静蹲吧 那是股四头肌力量太差 尤其是跳绳 膝盖远没有跑步的磨损大 只是受力传导 如果你的跳绳姿势正确 膝盖不适 就是下肢力量太差 稍微练出一点力量就可以 推荐先穿个护膝 我是一个从230减到150斤的中年油腻大叔 只有能坚持下来的运动才是好的运动 坚持不下来什么运动都没用
2021-05-28
还有 跳绳对膝盖的损伤是跑步的1/2到1/7 就对膝盖的友好度来说 真心比跑步要好多了 我左膝软骨损伤 我可以每天跳上15000次 1w5k 膝盖没有不适 但是跑步不可以几天就会报警
2021-05-28
我的跳绳音乐频率没分钟150 有记录的是9000+没断 没记录上的是10800次 可以他么手环死机了 20分钟真心热身阶段 当然我这种跳绳的 我这个小城的跳绳协会也只有我这么一个
2021-05-28
我以前每天跳两次7500 后来觉得有点过了 现在每天早上跳6000 四十分钟 这6000次跳绳对我来说 轻度有氧 以前也有过一段时间平均心率170的半个小时快速跳绳 我觉得所有不提及饮食的运动减肥都是扯蛋 只是减重来说 控制住吃就可以减到理想体重 运动是有好的体魄体型 但是不控制吃 运动是不会减到理想体重的 还有每天1000的跳绳 按照初学者120每分钟频率 不到十分钟的运动 是不会有什么效果的 如果说有效果 请看看吃了什么 没有什么运动每天只做十分钟就可以减肥 1000对我来说身体都还没活动开 我基本都是跳到3000才会有感觉
2021-05-28
