芝麻信用评估
芝麻信用评分是合法独立的信用评估及信用管理机构，授权后得到分数越高，代表信用越好
褪黑素是动物和人类体内昼夜戒律启动夜间模式的信号物质，外源褪黑素可以轻微加速入睡时间，对中老龄人的作用更为明显；
2 褪黑素无论短期还是长期使用，没有发现有安全性问题，没有任何证据显示褪黑素有依赖性，戒断反应等不良效果，但在作为改善昼夜节律上，剂量应该在0.3mg-1.5mg为宜，剂量高了反而容易有反效果；
这是我在某乎上看的一篇文章，我觉得写得很好，复制一部分过来
2021-11-18
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