谢谢支持吧
规范动作是为了让大多数人基础欠缺的人保证安全,写字先写正楷,但也不能太死板,屁股眨眼,膝盖过脚尖,都不能奉为圭臬,还得看你的身体构造和适应性,骨盆翻转虽在理论上存在危害,但很多训练者的身体对这件事的容受度高,没有任何不适出现就行
成年人了,自律给我自由
文加图搞了三天,费时费力
更重要是健康,一过三十,身体很容易走下坡路,基础代谢降低了,发福很普遍
能动则动吧,小事儿开始,上班时去厕所爬几层楼,午饭后散散步
千万别给自己挖坑,她让你先试试呢
为了找图片眼快瞅瞎了
真有似水平就发论文去了。真不是医学专业,看我签名,真诚希望大神指正
练到后面开始讲究了,抹的油
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